artursafronovvvv / Freepik Старые добрые сгибания на бицепс — это простейшее упражнение и верный способ построить руки титана. Мы готовы прокачать ваши…
Unsplash Мало кто будет спорить, что спорт полезен для здоровья, при этом травмы на тренировках — это совсем не редкость. Дело в том, что к некоторым…
pexels.com Это можно легко сделать в домашних условиях с помощью простых упражнений. Зачем делать упражнения на ловкость Каждый спортсмен-любитель или профессионал должен обладать…
unsplash.com Зачастую боль в плечах может говорить не о травме, а о недостаточной мобильности суставов: например, если вы беспокоитесь о боли в плечевом поясе, то,…
Getty Images Рассказываем, как улучшить осанку и избавиться от сутулости. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и…
Zaniastudio / Freepik Бег – очень полезный вид спорта, но иногда он может быть опасным. Если начинают болеть колени или…
Freepik Сердечно-сосудистые заболевания — проблема, с которой все чаще начинают сталкиваться люди 50 и даже 40 лет. Причем мужчины, как правило, подвержены таким…
ATHLEAN-X™/youtube.com YouTube полон роликов, в которых спортсмены и любители фитнеса отжимаются по 100 раз в день, порой в течение целого месяца, ожидая невероятного преображения своей…
unsplash.com Дэвид Джек, тренер по силовой и физической подготовке рассказал Men's Health, как же поддерживать себя в отличной форме после 40 лет: посмотрите его…
pexels.com Тренируясь так, вы не сможете слишком сильно перегрузить ноги, а заодно выработаете лучшее чувство равновесия и прокачаете свою координацию. Техника выполнения…
Drazen Zigic / Freepik Врач Юрий Глазков (член Европейского общества спортивной травматологии хирургии коленного сустава и артроскопии (ESSKA) и Американской Академии хирургов-ортопедов…
Unsplash Нехватка свободного времени — проблема, которая становится все более актуальной. Порой времени не хватает даже не бытовые дела, что уж говорить…
Кадр из видео В недавнем видео ютубер Мэтт Д'Авелла поставил эксперимент: каждый день он очень много ходил, преодолевая 10 тысяч шагов. Так…
nakaridore / Freepik Персональный тренер Джейсон Пэтмор, основатель JDP Fitness, проводит такую аналогию: «Представьте себе холодный эспандер: приложите достаточно сил…
MAX LIBERTINE/unsplash.com Вам понадобятся всего два предмета — медицинбол и скакалка — чтобы ударно закончить тренировку за 10 минут. Четыре упражнения, пять…
pexels.com Тренировки на ноги — обязательное условие для правильного развития мускулов. Грамотно выстроенное занятие позволит держать нижнюю часть в тонусе даже без дополнительного инвентаря.…