Freepik Икроножные мышцы действительно поддаются мышечной гипертрофии крайне неохотно и медленно. Однако, это вовсе не повод бросать их тренировать или не уделять должного…
Freepik Физическая активность поддерживает здоровье костей, органов и психическое здоровье. Дни отдыха дают возможность расслабиться и восстановить силы, однако малоподвижная жизнь в целом…
teksomolika / Freepik Дольше спите Чем больше ночного отдыха мы получаем, тем ниже уровень стресса, а вместе с тем и уровень гормонов,…
Freepik 5 тренировочных принципов, от которых лучше отказаться, если вы планируете нарастить мускулатуру. Что по питанию? Если вы хотите добиться максимальной производительности…
drobotdean / Freepik Миф или реальность? Тренировка пресса уменьшит жировые отложения, особенно в области живота. (далее…)
Unsplash Большие, накачанные руки — мечта многих посетителей фитнес-клубов и тех, кто решил тренироваться в домашних условиях. Правда, не все в итоге достигают поставленной…
Unsplash Рельеф на животе — то, за чем многие начинают ходить в спортзал или решают заниматься дома. Однако добиться заветных кубиков получается не у…
Unsplash Упражнений, которые самостоятельно сжигали бы жир в какой-либо области, не существует. Как правило, любая физическая активность работает только в комплексе с правильным питанием…
Getty Images Подробнее в нашем материале. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов…
Unsplash За покупку абонемента в тренажерный зал можно вернуть часть денег: социальную программу запустили в 2023 году, а получить вычет можно по расходам…
Unsplash Начать заниматься спортом никогда не поздно, главное — помнить, что физическая активность будет полезна, только если тренироваться с умом. Дело в том,…
Unsplash С возрастом организм начинает работать по-другому: меняется гормональный фон, замедляются метаболизм и восстановительные процессы. Именно поэтому приходится пересматривать свою программу…
Senivpetro / Freepik Эти эффективные упражнения помогут не только увеличить мышечную массу, но и улучшить силовые показатели. Зачем тренировать силу, преимущества Упражнения…
Freepik Как быть, если вам нужно тренироваться, но рядом с вами не оказалось ни спортзала, ни спортивной площадки? Нет повода для паники. Всё, что…
pexels.com Собрали лучшие упражнения со штангой, чтобы прокачать ваше тело. Занимаясь со штангой, вы тренируете несколько групп мышц одновременно. Увеличивайте…
Freepik Регулярная физическая активность — практически обязательное условие здоровья и долголетия. Занятия спортом улучшаю настроение, повышают уровень энергии, улучшают сон, благотворно…