Freepik У тех, кто готов действовать есть три шага, чтобы достичь этой цели. Дефицит калорий Первый шаг, который нужен —…
pexels.com И пусть значение завтрака часто переоценивается, для многих утренний ритуал действительно определяет весь следующий день. Даже если вы встали не с…
Unsplash Неважно, где вы занимаетесь: в спортзале или дома, главное — выбрать правильную программу, которая хорошо проработает каждую мышцу. Рассказываем, какой…
Unsplash 8 подходов, 20 секунд высокоинтенсивных нагрузок и 10 секунд отдыха — это протокол табата, тренировка на 4 минуты, в процессе которых с вас сойдет…
Unsplash Правильные цели Если вы решили похудеть, перешли на правильное питание и начали регулярно заниматься, то вы определили глобальную цель, но этого…
Unsplash О пользе спорта вряд ли кто-то будет спорить. Правда, зачастую, несмотря на тот положительный эффект, который приносят тренировки, на них совсем…
Unsplash Если у вас совсем нет времени на полноценные тренировки, а максимум, что вы можете выкроить — это 15 минут перед завтраком или перед сном, не спешите…
Unsplash Полноценные тренировки занимают не так мало времени. которого зачастую и так не хватает. Именно поэтому многие исключают спорт из своей жизни. При этом даже…
Unsplash Когда выгоднее покупать абонемент? Стоимость абонементов становятся ниже, когда происходит массовый отток людей: это периоды летних месяцев и январских праздников. Наверняка…
Unsplash Уже после 40 лет организм начинает сильно меняться: человек начинает чаще болеть, сложнее восстанавливается после болезней, набирать вес, терять мышечную…
Unsplash Многие недооценивают плавание, а точнее его влияние на похудение. На самом деле этот вид спорта не только укрепляет здоровье, но и отлично подтягивает…
Unsplash Из-за современного ритма жизни порой совсем не остается времени на тренировки: посещать спортзал просто некогда, а заставить себя тренироваться дома очень…
teahub.io Брюс Ли для многих стал кумиром: он был мастером боевых искусств с идеальной фигурой, который покорил Голливуд. Всю жизнь Ли посвятил…
Sun Lee / Men Today Летом есть много причин любить вылазки на природу, и хотя зимой с этим сложнее, запирать себя в четырех стенах…
Freepik Это отжимание взорвет ваш мозг и всех, кто смотрит его исполнение. Это серьезная цель, к которой нужно стремиться, не только потому, что…
Юрий_Гагарин/Wikipedia 12 апреля 1961 года Юрий Гагарин стал первым человеком, полетевшим в космос. Триумф космонавтики длился 108 минут, но подготовка заняла гораздо больше…