Unsplash Для чего нужна клетчатка Если вы хотите более эффективно контролировать чувство голода и не переедать, добавьте в свой рацион…

Соцсети Евгений Лось – многократный чемпион Республики Беларусь по Street Workout, двукратный рекордсмен Книги Гиннесса. В новом видео он показал,…

Соцсети Бег на месте Отличное упражнение для старта вашего дня. Оно взбодрит ваше тело и сожжет калории. (далее…)

Соцсети В своем новом видео основатель «Athlean-X» Джефф Кавальер расписал идеальную структуру домашней тренировочной рутины. Первый план тренировок, план А…

Соцсети Алексей Шреддер — профессиональный бодибилдер и блогер. Какие базовые упражнения он делает, чтобы держать себя в форме в 43…

Freepik Дженнифер Риццуто, личный тренер и автор многочисленных статей о фитнесе, считает, что необязательно ходить в спортзал для создания рельефной…

Шедеврум Прыжки Возьмитесь за край стула, ноги сомкните и растянитесь как можно дальше, сохраняя спину прямой.Опирайтесь о пол только носками.Немного…

Школа Воркаута / Youtube Артём Морозов — профессиональный тренер по калистеникес 13-летним стажем. Он разработал программу, которая поможет любому новичку…

Unsplash Мужчины, которые занимаются спортом вне спортзала, теряют в среднем на 3,2 кг больше, чем те, кто не вылезает из…

Freepik Тяга троса в блоке Сядьте на скамью и возьмите в руки трос и держите их перед собой.Поднимайте руки наверх…

Соцсети Дефицит физической активности — серьезная проблема, которая уже сокращает срок и качество жизни человека. Представьте, что происходит с вашим…

Соцсети Есть много упражнений, которые славятся повышенный эффективностью. Причина в том, что они прокачивают сразу несколько больших групп мышц. Одно…

Соцсети Фитнес-блогер с канала Tiff x Dan тренируется со своей девушкой и составляет домашние тренировки для разных групп мышц. Для…

Соцсети Фитнес-блогер и врач с ютуб-канала Tone and Tighten собрал миллионы подписчиков, которым рассказывает, как правильно тренироваться. Чтобы держать тело…

Соцсети В интернете огромное количество тренировок пресса, по многие из них либо повторяются, либо написаны не слишком профессионально. Эта тренировка…

Соцсети Студент Захари Джонсон из США признается, что всегда был «большим ребенком» и выделялся среди своих друзей. Но его набор…