Проснулись и потянулись!UnsplashНе забывайте про рацион ИринаРотачТренер по фитнесу и питанию из MEN TODAY, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса…
Как делать шраги и кому это полезно? @therock / СоцсетиДуэйн ДжонсонКороль качалки и мастер выполнения классических упражнений с большими весами…
Вы сможете выполнить этот комплекс за три минуты. unsplash.comЧтобы повысить подвижность плеч и сделать дельты более гибкими, нужно регулярно выполнять…
Правильное питание очень важно. UnsplashПолезны ли короткие тренировки? ИринаРотачТренер, соревновавшийся спортсмен, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, эксперт по фитнесу…
Стоит ли в этом возрасте пересматривать программу тренировок и исключать отдельные виды спорта? Master1305 / FreepikТренер по силовой и физической…
Освойте 5 простых упражнений для потрясающих результатов. FreepikАнастасияЮрпаловаНутрициолог, эксперт Men TodayВ чем польза тренировок с гирями?Разнообразие Вспомните эпоху СССР? Граждане…
Внимательный инструктор советует раскрыть возможности приседа. ATHLEAN-X™/youtube.comВ одном из видеоТренер Джефф Кавальер на канале Athlean-X рассказывает о типичных ошибках во…
Известный тренер опроверг мнение о необходимости отказывать себе в углеводах для снижения веса. СоцсетиПочему углеводы не так опасны для фигуры?Известный…
Диетолог Джессика Уилсон предприняла необычный эксперимент, съедая ультраобработанные продукты в течение месяца. Что из этого вышло? СоцсетиПочему ультраобработанная пища вредна?Доктор…
Проводите эти утренние упражнения, ведь тратить на них много времени не нужно. fxquadro / FreepikДля полноценной растяжки необязательно заниматься йогой…
О том, как правильно разогреться перед тренировкой, рассказываем здесь. FreepikПри каждом шаге вперёд сокращаются подколенные сухожилия. Во время спуска по…
Она отлично подойдет новичкам.UnsplashРазве короткие тренировки полезны?ИринаРотачТренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу. 专家 по фитнесу и питанию…
Выполнив серию отжиманий, вы изменитесь внешне и станете заметно мужественнее. FreepikАнастасияЮрпаловаНутрициолог, эксперт Men TodayВ чем польза отжиманий для тела?Развитие грудных…
Без упражнений на гибкость прогресс в тренировках будет медленным. nakaridore / Freepik"Упражнения для развития гибкости делают мышцы более эластичными, позволяя…
Внимательный тренер описывает негативные последствия традиционной техники выполнения сгибания рук на скамье. Power Athlete/youtube.comПервое, "разводки" и "махи" - неточное обозначение,…
Познаем способ преодоления застоя с помощью метода отдыха-перерыва. Ivan Samkov/www.pexels.comЕсли ваши тренировки в последнее время перестали давать результат (мышцы не…