Unsplash Велосипед — это отличный кардио-тренажер, а также безопасный и удобный транспорт для передвижения по городу. Если регулярно кататься на велосипеде и соблюдать устойчивый дефицит…
Unsplash Прогулка является отличным способом не только насладиться свежим воздухом и окружающей природой, но и поддерживать физическую и держать в тонусе психологическую форму, простыми словами,…
Freepik Профессиональный бодибилдер и тренер по фитнесу Пол Ревелия рассказывает: «Сбросить вес гораздо сложнее, чем "больше двигаться, меньше есть". Потеря килограммов происходит…
Getty Images 4 повода не обходить мощное упражнение стороной. Что такое гиперэкстензия и зачем её выполнять Гиперэкстензия — это упражнение, при котором вы…
Из личных социальных сетей Джейсон Стэтхем играет брутальных героев боевиков на экране, а вне его — усердно тренируется, чтобы соответствовать амплуа.…
Getty Images Перед нами отличное изолирующее упражнение, в котором физически не получится работать так, чтобы включалась спина, ноги и корпус. Секрет хорошего отклика…
unsplash.com О пользе физической активности спорить не приходится: упражнения улучшают здоровье, заряжают энергией и повышают настроение. Именно поэтому многие предпочитают делать разминку…
freepik.com Большинство тренеров уверены, что планка — одно из самых эффективных упражнений для новичков. Она помогает укрепить мышцы тела, прорабатывая множество различных…
https://pixabay.com Тренажер позволяет работать с поразительно большими весами. (далее…)
Freepik О том, что регулярные занятия спортом крайне полезны, спорить не приходится. Тренировки — это путь к долголетию, хорошему самочувствию и профилактике заболеваний.…
pexels.com Рассказываем, как развить ловкость и выработать хорошую реакцию. Зачем нужна быстрая реакция Это умение просто необходимо в любом виде спорта: скорость…
Unsplash С каждым годом тренировок мышцы человека все неохотнее реагируют на нагрузки. Если новичок может набирать до 2 килограмм мышечной массы в месяц…
Соцсети Каждый человек, который планирует заниматься дома, в какой-то момент обязательно сталкивается с необходимостью приобретать дополнительные спортивные аксессуары. Кто-то смотрит в сторону гантелей…
Unsplash Как футболисты входят в тренировочный процесс после длительного отпуска Один из ключевых аспектов в подготовке к футбольным матчам — период отдыха после длительных…
freepik.com Приседания с отягощением помогают развить общую силу, координацию и выносливость. Хоть приседания и кажутся самым простым и доступным вариантом для прокачивания ног и ягодиц, некоторым атлетам это…
Getty Images Ниже мы собрали 10 упражнений, которые проработают ваши трицепсы наилучшим образом. «Я занимаюсь сексом два раза в день»: многодетная мать…