plantpoweredcoach Эксперимент на себе Британский диетолог Эндрю Робертс решил проверить свою методику по похудению, используя собственное тело. За полгода он набрал 25 килограммов, а…
serhii_bobyk / Freepik Попробуйте нашу простейшую, но необычайно эффективную тренировку, для которой вам понадобятся только стулья, полотенце, диван и дверь. Как тренироваться:…
Unsplash Чтобы поддерживать себя в форме и укреплять иммунитет, не обязательно ходить в зал, тренироваться можно и дома. Главное — делать это правильно. Рассказываем, как…
Freepik Если вы заметили, что на весах цифра стала больше, но при этом вы активно тренируетесь, то причин может быть несколько. Отеки…
Victor Freitas/www.pexels.com Пока ученые настаивают на дальнейших исследованиях, поколения тренирующихся опытным путем нашли прием для определения оптимальных рабочих весов, о котором рассказывает знаменитый…
pexels.com Упражнения с собственным весом хороши тем, что вам не нужно ничего придумывать. Но спустя какое-то время вы понимаете, что уже легко…
Freepik Добавьте эти 10 минут в день рук и от вашего трицепса не смогут отвести взгляд. Обратное отжимание от скамьи задействует медиальную и латеральную головки трицепса.…
unsplash.com Пехотинец США Майкл Экерт побил мировой рекорд по количеству подтягиваний за 60 секунд. Мужчине удалось выполнить 50 подтягиваний за одну минуту. А теперь…
prostooleh / Freepik Предлагаем вам эффективный комплекс упражнений для мышц груди и трицепса, который вы сможете добавить в свою программу тренировок. Жим штанги…
Фото из личного архива героя Следуй этим советам и всегда будешь на высоте. Канадский кикбоксер бывший чемпион Bellator KB в полулегком весе Габриэль Варга…
Senivpetro / Freepik Вот три распространенные ошибки, на которые следует обратить внимание, чтобы избежать травм, ускорить прогресс и не терять время зря.…
Getty Images Товарищ – это не только залог хорошего настроения на тренировке, но и дополнительная страховка и уверенность в своих силах. Напарник может помочь вам…
pexels.com Фитнес-блогер Сэм Кашинг показал короткую тренировку, для которой не требуется ничего, кроме 10 минут свободного времени. Мужчина выполняет этот комплекс упражнений по утрам,…
Unsplash Когда человек только приходит в зал, он сталкивается с целым рядом трудностей: на каких тренажерах заниматься, какой вес поднимать, сколько времени отдыхать,…
pexels.com Сейчас один из самых популярных видов спорта — бег. Это относительно простой и доступный вид физической нагрузки, так как он не требует…