pexels.com Фастфуд-диета — это не миф, а своеобразная методика для любителей сетей быстрого питания. Хотя тренеры и диетологи активно отговаривают от употребления вредной пищи,…
Кинопоиск Тренировка Рокки Пробегите 10 километров по пересеченной местности — вставать лучше еще до рассвета, ведь Рокки Бальбоа тренировался рано утром. Затем отожмитесь…
Getty Images Гуляйте пешком хотя бы 5 минут каждый день Главная проблема, которая ставит под угрозу жизнь и здоровье современного человека — это гиподинамия.…
pexels.com Определите план диеты Когда вы начинаете осознанно подходить к своему рациону, то планируете меню на каждый день заранее: придя с работы, вы…
Freepik Бывают случаи, когда по определенным причинам вам может потребоваться изменить режим упражнений. Например, возможно, вы решили, что хотите развить устойчивость…
фото из открытых источников Бодибилдер из США Уилл Тенниссон решил провести эксперимент и повторить тренировку триатлета Ника Бэра. Он поделился результатом на своем YouTube-канале.…
Getty Images Подробности в нашем материале. Наконец-то выясните, кто сильнее Вы же понимаете, трудно понять, кто сильнее — каратист или боксер,…
Binyamin Mellish/www.pexels.com Когда ко мне обращаются пожилые клиенты с просьбой помочь в тренировке нижней части тела, я обычно преследую две цели: начать…
gpointstudio / Freepik Положение грифа Гриф должен лежать чуть ниже седьмого шейного позвонка, как при приседаниях со штангой. Для лучшей стабилизации снаряда…
pexels.com Практически во всем человеку сразу же нужен результат: не исключение и тренировки. Однако, чтобы увидеть эффект от занятий, в первую очередь, нужны терпение,…
Getty Images Слишком много хорошего тоже может приводить к последствиям. Что такое зависимость от физических упражнений? Тренировочная зависимость — это нездоровая одержимость…
Freepik Те, кто только планируют заняться спортом, часто рассматривают вариант домашних тренировок с собственным весом. Это не так утомительно как походы в зал,…
Unsplash Некоторые уверены, что регулярные тренировки помогут им похудеть. Отчасти это правда, но все-таки потеря веса — это долгий и комплексный…
Unsplash После 40 лет особенно важно следить за здоровьем, так как организм начинает активно меняться: перестраивается гормональный фон, замедляются многие процессы, обостряются…
GettyImages Когда мы говорим о «хорошей форме», то подразумеваем сбалансированно развитые физические возможности. Для их оценки обычно учитывают показатели силы, выносливости, гибкости…
Freepik Многие мужчины приходят в зал или начинают тренироваться дома ради мощной красивой спины. Качать эти мышцы действительно очень важно, причем…