Unsplash После 40 лет организм начинает перестраивать свою работу: меняется гормональный фон, замедляются многие процессы, затрудняется восстановление. Именно поэтому спортсменам приходится…
pexels.com Когда вы слышите слово «тренировки», вам в голову приходит несколько образов. Возможно, вы представляете себе человека, поднимающего тяжести в тренажерном зале.…
Из личного архива героя Сможете подтянуться больше 15 раз? Поздравляем, потому что подтягивания требуют серьезной физической подготовки, а вы уже превышаете норму ГТО…
Unsplash Чтобы тренировки действительно приносили пользу, для начала нужно определить их цель. Если вы хотите нарастить мышцы, то не забывайте прорабатывать их…
Travis Rathbone / Men Today Современный рынок спортивного питания изобилует огромных количеством самых разных средств для похудения и сжигания жира. К сожалению, большинство…
Unsplash При современном ритме жизни у многих совсем не остается времени на спорт, а если выдается свободный день, то зачастую нет мотивации ехать в зал.…
Getty Images Даже если вы активно занимаетесь силовыми тренировками, скорее всего, вы регулярно забываете об очень важной мышце – тазового дна.…
Getty Images Блогер начал свой эксперимент еще в июне 2019 года и закончил через 365 дней, а после поделился результатами на своем YouTube-канале. (далее…)
Freepik Когда есть всего 5 минут Тренировка табата — это высокоинтенсивный комплекс, в котором каждое упражнение выполняется в течение 20 секунд на пределе возможностей, затем…
pexels.com Вопрос о поздних тренировках до сих остается открытым среди спортсменов. Одни утверждают, что в них нет ничего плохого, другие уверены, что лучше не нагружать…
Master1305 / Freepik Персональный тренер из Австралии Люк Хайнс решил проверить, что будет с телом, если на полгода забыть про тренировки. Ранее он периодически…
Freepik Жим лежа — отличное упражнение для усиления толкающей силы атлета за счет развития его груди, трицепсов, спины и дельтовидных мышц. Однако выполнение старого…
Unsplash Начиная заниматься в зале или дома, многие мечтают о больших рельефных мышцах. Но зачастую забывают, чтобы действительно создать красивую фигуру, нужно…
Unsplash Гири — довольно популярный и доступный спортивный снаряд. Они есть в каждом тренажерном зале, а у кого-то и дома. К тому же упражнения с таким…
Freepik Собрали 20 распространенных привычек спортсменов, которые могут только навредить. Тренировка до боли в мышцах Такие физические нагрузки изнуряют организм, в результате у занимающегося полностью…
Jobe Lawrenson / Men Today Меньше есть и больше двигаться? Этот универсальный рецепт для похудения не сработает, если ваш обмен веществ нарушен или…