Тренировки возможны исключительно с использованием собственного веса. FreepikДжеффКавальерФитнес-тренер, популярный блогерКак подготовиться к домашней тренировке?Приготовьтесь к программе, выбрав удобное для занятий…
Освойте 5 несложных правил для достижения тела Вашей мечты. GettyImagesМожно работать с инструктором или самостоятельно разработать программу тренировок, учитывая личные…
Из-за болезней позвоночника некоторые пренебрегают занятиями на тренажерах. FreepikНизкая физическая активность и избыточный вес провоцируют развитие гиперлордоза – усиления прогиба…
Нет возможности посещать спортзал или заниматься бегом? Хорошо, это не обязательно. Master1305 / FreepikДля спортивного зала на небольшом пространстве стандартные…
Блогер Саша Бурлон испытал программу известного нейробиолога и поделился своими впечатлениями. @SachaBourlon / YouTubeАндрей Губерман – известный американский нейробиолог, рассказывающий…
Праздник груди может быть организован и в домашних условиях. FreepikСтандартные отжимания — это привычное упражнение для всех. Готовы принять исходное…
Для достижения быстрых результатов нужно всесторонне заниматься. FreepikАнастасияЮрпаловаНутрициолог, эксперт Men TodayКак правильно качать трицепсы?Трицепс - мускул на тыльной поверхности плеча,…
Владимир Олефиренко, фитнес-тренер, поделился эффективными советами. @theolefirenko / СоцсетиСпециалист по фитнесу из России, сотрудничающий с знаменитостями из российского развлекательного бизнеса.…
Спортсмен увлекается бегом и тренировками. Из личных социальных сетейПоследний ИмператорФедор Емельяненко — легендарный боец, которого многие считают лучшим в истории…
И даже при наличии опыта тренировок, некоторые действия могут быть выполнены неверно. pixabay/www.pexels.comПроблема: программа тренировок несбалансирована (чрезмерное количество отжиманий и…
Комплекс состоит из шести упражнений, направленных на тренировку главных мышечных групп верхней части туловища. FreepikПрограмма включает два раза в неделю…
Укрепляйте сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Master1305 / FreepikТренировка, которую можно провести после силовой или отдельно, полностью прокачает мускулатуру нижней части…
Исследователи представили поразительные результаты, способные пролить свет на этот вопрос. pexels.comВ эксперименте 69 участников разделили на три группы. Первая группа…
Принимая во внимание данную ситуацию, стоит проявлять осмотрительность в любых действиях, в том числе при занятиях физическими упражнениями. FreepikНедосып может…
Для их выполнения вам не понадобится носить ботинки. unsplash.comБлогер канала "Дикий Лось" представил комплекс армейских тренировок для развития всех muscle…
Поговорим о том, как лучше выполнять данное сильное упражнение. Getty imagesБолгарские сплит-приседания (также известные в народе как болгарские приседания и…