Unsplash Многие мужчины мечтают о крепких и красивых грудных мышцах, но не у всех получается быстро добиться цели. Зачастую в этом виноваты неправильные тренировки.…
Unsplash Некоторые уверены, что прокачать тело можно только полноценными тренировками, но это не совсем так. На самом деле проработать мышцы можно и короткими…
Unsplash О красивых подтянутых руках мечтают многие тренирующиеся. Считается, что отлично прорабатывают эти мышцы отжимания или упражнения с гантелями. Если же…
Freepik Это правда, что в 40 лет набрать мышцы сложнее. С годами потеря мышечной массы неизбежна. А оставаться сильным и мускулистым стоит дороже.…
Unsplash В Сети постоянно появляются новые жиросжигающие упражнения, которые буквально за несколько минут в день обещают идеальную фигуру. Разбираемся, действительно ли они…
fxquadro / Freepik Многие идут в зал за заветными кубиками на животе. Однако не все добиваются этой цели. Дело в том, что проработка мышц живота…
Anastase Maragos/unsplash.com Наш любимый — за энергичные объяснения — мастер накачки продолжает серию рейтингов и в новом ролике разбирает упражнения для широчайших. (далее…)
Unsplash Каждый, кто занимается в спортзале или тренируется дома, хочет поскорее увидеть результат. Однако не всегда выходит именно так, и зачастую все дело…
pexels.com Бока на теле — одно из самых «труднодоступных» мест для сжигания жира. В этих зонах не так-то просто похудеть с помощью обычных упражнений на пресс. Тренер…
Unsplash Время на полноценную тренировку есть не всегда, но это вовсе не повод пропускать занятие. Если у вас есть хотя бы 15 минут перед завтраком, то…
pexels.com Многие ждут быстрых результатов от походов в тренажерный зал. Однако все мы понимаем, что молниеносного избавления от килограммов и «скульптурирования» тела быть не может.…
Freepik Убегать от проблем и постоянного напряжения в фитнес-клуб, конечно, можно. Но помните, что тренировки на последнем издыхании не приведут к значимому результату и достижению ваших целей.…
Freepik Если вы похожи на большинство посетителей современных залов, у нас невеселые новости. Спорт или физкультура? Время от времени задавайте себе вопрос: Скорее…
pexels.com Мышечный отказ означает подъем тяжестей до степени, когда мышца больше не может сокращаться концентрически. Проще говоря, вы просто не в состоянии выполнить…
Freepik В этой тренировке будут задействованы следующие мышцы: Плечи Трицепс Бицепс Предплечья Упражнения на тренажерах могут быть отличным дополнением к тренировке, однако…
freepik.com Кубинский жим – забытое многими упражнение для тренировки плеч, которое выполняется с гантелями или штангой небольшого веса. Такой жим помогает раскачать…