freepic.diller / Freepik Давайте начнем! Попробуйте пройти короткий тест на мобильность: представьте, что вы собираетесь на тренировку — осталось надеть носки и кроссовки.…
Getty Images Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья.…
chrishemsworth Вы готовы? Тогда пора начать! Тор есть тор Здесь вам не нужно считать повторы и подходы: Крис вместе со своим тренером…
Freepik Важнее всего выспаться следующей ночью, чтобы недосып оставался исключением, а не превратился в регулярное явление. Но что делать, если вы уже…
Freepik Подробнее в нашем материале. Будучи отличным упражнением для развития широкой спины, вертикальная тяга (также известная как тяга верхнего блока) — это идеальное…
Sean S/unsplash.com Кэлвин Хайн, персональный тренер и специалист по силовой подготовке из Калифорнии, в своей статье разбирает аспекты тренировки «скинни фэт». Да, вы можете…
pressfoto / Freepik Спорт для здоровья — это оптимальная задача, которая вполне вам по силам. Для сердца: силовые тренировки Болезни сердца по-прежнему…
Прогулка фермера. Getty Images Кто-то может сказать, что мощные предплечья — это заслуга генетики. Что ж, генетика всегда играет роль…
Freepik Привести себя в форму никогда не поздно — даже в зрелом возрасте можно построить тело мечты. Если вам больше 40 лет, есть множество упражнений,…
donsaladino Разогреть и растянуть мышцы, чтобы подготовить их к тяжелой работе — ваша святая обязанность. Делайте это всегда! Разминка обязательна Болгарские выпады с выносом…
freepik.com Ходьба задом наперед имеет множество преимуществ для здоровья, рассказал фитнес-тренер и физиотерапевт Джеr МакНамара. О том, как правильно ходить, он рассказал изданию…
Freepik Подробности в нашем материале. Не у всех получается в нужные дни выделить время для спорта, поэтому многие тренируются, когда придется, а порой и вовсе…
bublikhaus / Freepik Сегодня мы попытаемся подробно ответить на вопрос чем полезны приседания. Польза приседаний Пытаясь завязать шнурки на ботинках или поднимая…
pexels.com Подробности в нашем материале. Результаты действительно впечатлили: мужчина похудел на восемь килограммов, окреп, несмотря на то, что в начале эксперимента он мог отжаться…
Freepik Чтобы накачать мышцы, нужен системный подход: правильный план тренировок, качественное восстановление, сон и многое другое. Ключевой фактор — диета, которая должна…
Norbert Buduczki/unsplash.com Работать с мышцам плечевого пояса можно по-всякому, было бы желание. Делайте то, что можете Стюарт МакРоберт, всегда пропагандировавший сокращенные…