serhii-bobyk / Freepik Упражнения для мышц груди могут помочь вам выполнять множество повседневных задач, например, поднимать или толкать предметы. Также, подчеркивая и моделируя…
Freepik Дельтовидные мышцы прикрепляются к плечевому суставу в виде перевернутого треугольника и состоят из передней дельты, боковой дельты и задней дельты. (далее…)
Getty Images Когда дело доходит до приседаний со штангой на спине, задумывались ли вы когда-нибудь, достаточно ли подвижны ваши плечи, чтобы правильно…
pexels.com Бицепсы — это самые главные мышцы в организме мужчины, про которые знают все, и которые должны выделяться в первую очередь. Особенно это важно…
lookstudio / Freepik Подробности читайте в нашем материале. Еда Типичная средиземноморская диета уже за четыре дня помогает улучшить физические показатели. (СентЛуисский университет) (далее…)
freepik Положение позвоночника В технике нет каких-то второстепенных вещей, каждый момент стоит внимания. Особо важно следить за положением спины: она должна быть…
Getty Images По данным исследования компании TomTom, Москва является лидером по загруженности дорог среди всех мегаполисов мира. В других российских городах ситуация…
Pexels Соседи по скамье для жима лежа не научат вас всему этому — они опираются на собственный опыт, хотя у каждого процесс построения мышечной массы…
freepic.diller / Freepik Хотя в подтягиваниях основное внимание уделяется широчайшим мышцам спины (которые начинаются от середины спины и поднимаются к подмышкам и лопаткам), это движение…
serhii_bobyk / Freepik Названия многих спортивных снарядов заключают в себе интересные истории. Часто они звучат на иностранных языках абсолютно иначе, а при переводе на русский…
Getty Images «Чтобы быстрее похудеть, нужно делать кардио натощак» Как известно, эффект похудения, прежде всего, определяется энергетическим балансом: если вы…
Master1305 / Freepik Подробности узнайте в нашем материале. Важность мышц корпуса (кора, ядра) подчеркивается во всех формах тренировок, будь то йога…
Master1305 / Freepik Регулярные тренировки – это отличная стратегия для улучшения физической формы. Они помогают сохранить здоровье ваших костей, суставов и мышц.…
Кинопоиск Джон Сина стал популярен благодаря реслингу, однако уже в 2006 году начал появляться в голливудском кино. Его популярность растет, поэтому уже…
pexels.com Если у вас мало времени, нет оборудования и даже места для занятий, эта тренировка — настоящее спасение. Комплекс длится меньше 10 минут и включает в себя…
pexels.com С возрастом избавляться от лишнего веса становится все сложнее. Однако если правильно составить распорядок дня и грамотно выстроить тренировочный план, лишние…