Freepik Как правильно худеть? Миллионы людей по всему миру задаются этим вопросом каждый день! Живот — одна из самых проблемных зон, когда дело…
Unsplash Сидячим называют такой образ жизни, при котором человек большую часть дня непрерывно, собственно, сидит. Казалось бы, это совершенно безобидно, но…
Unsplash Полноценная и правильная тренировка состоит из нескольких этапов. Основного, за который вы прорабатываете определенные мышцы, разминки и заминки. Причем последние два не менее важны,…
Unsplash Даже короткие физические нагрузки могут принести пользу организму: они помогают держать себя в форму, укрепляют иммунитет и даже улучшают настроение. Однако…
Unsplash Как правило, после 40 лет в организме человека начинается перестройка: замедляются обменные процессы, меняется гормональный фон, увеличивается масса тела, сложнее набирается…
Unsplash Перед тем, как приступать к тренировкам, нужно поставить себе цель. Многие хотят похудеть с помощью спорта, поэтому начинают изматывать себя кардио…
Getty Images Похудение – это процесс не всегда линейный. Поначалу вы можете наблюдать снижение веса каждый раз, когда встаете на весы. Затем…
yuliiaka / Freepik Досадная спортивная травма, закрытые тренажерные залы или отсутствие мотивации – есть много причин временно прекратить тренироваться. Когда-то…
Unsplash Отличным примером этого упражнения является V-образный жим из-за головы. Это движение не только помогает улучшить механику жима от плеч, но и заставляет…
Unsplash С возрастом организм человека начинает меняться, именно поэтому многим спортсменам приходится перестраивать свои тренировки: одни упражнения исключать из программы, а…
cookie_studio / Freepik Комплексное (базовое) упражнение — по сути, это любое, в котором задействовано более одной мышцы или мышечной группы. Чтобы понять…
drobotdean / Freepik Мы собрали список самых подходящих, с которым легче поддерживать оптимальный вес и даже худеть, а также список «быстрых» углеводов…
Unsplash Если вы занимаетесь спортом в тренажерном зале или дома, не забывайте прорабатывать все группы мышц. Это необходимо для симметричного развития тела, хорошей…
Senivpetro / Freepik Подробнее в нашем материале. Вы слишком привязаны к весам Цифры на них — точно не самое главное, о чем стоит думать. В какие-то дни вы едите…
Gpointstudio / Freepik Эллиптический тренажер (также часто его называют эллипс или орбитрек) — один из самых востребованных кардиотренажеров в современных фитнес-центрах. Это…
Senivpetro / Freepik Пилатес — это вид физической активности, который привычно называют женским. Как стирку, приготовление еды, стирку, или нет?…