Freepik Физические упражнения не только поддерживают тело в хорошей форме, но и улучшают здоровье. Поэтому некоторые люди уделяют спорту довольно много времени, но…
Getty Images Нам всем хотелось бы выглядеть более подтянутыми и рельефными, чтобы испытывать гордость за не зря проведенные в спортзале часы. На языке обывателей такой внешний вид…
bristekjegor / Freepik Некоторые вещи относятся к категории «их никогда не бывает достаточно» – отпуск, время с близкими, годовая премия, сон, секс. Но когда дело…
Freepik Если хотите похудеть, но не любите спортзал и пробежки — не беда. Вы все еще можете получить нагрузку, даже не выходя из дома. Для этого…
presshotkey / Freepik Иногда желание тренироваться совсем пропадает, а тренировки, кажется, не приносят никаких результатов. В такие моменты нужно просто отдохнуть от спорта,…
Mr Lee/Unsplash Татьяна Алексеева, инструктор и физический реабилитолог австрийского центра здоровья Verba Mayr, показывает самые эффективные упражнения для укрепления позвоночника и расслабления мышц шейно-воротниковой…
Из социальных сетей Артур Пикок впервые принял участие в соревновании по бодибилдингу в 1965 году. А в 2015 году он в последний раз выступал в этом…
pexels.com Ученые из университета Айовы (США) решили выяснить, какие физические нагрузки облегчают мышечную боль. Оказалось, что такой эффект можно получить от силовых…
pexels.com Все наверняка слышали утверждение о том, что самые успешные люди — те, кто встает раньше солнца, тренируется, медитирует и пьет зеленый…
pressfoto / Freepik Пришло время заново познакомиться с этим мощнейшим упражнением. (далее…)
Getty Images Упражнения важны для здорового образа жизни, как и хороший сон, поэтому многие думают, что тренировки в сочетании с дневной дремотой — идеальное…
Unsplash Чтобы держать себя в форме, достаточно уделять тренировкам лишь несколько минут в день. Главное — правильно подобрать упражнения. Комплекс упражнений Сокращенное…
Ирина Ротач Неотъемлемая часть образа успешной современной девушки — ухоженные руки. Еще более хорошая тенденция — здоровое тело. А что,…
Freepik Именно развитая координация помогает не падать на скольких поверхностях и ступеньках. Если вы чувствуете, что со временем начинаете терять свои навыки, не расстраивайтесь.…
Из личных социальных сетей Блогер и профессиональный воркаутер Крис Херия показал самую доступную тренировку, с которой справится любой: в программу входят упражнения разной…
pexels.com Болгарские сплит-приседания Это приседание на одной ноге напоминает выпад, только нерабочая нога опирается на скамью для баланса (или другое возвышение). (далее…)