Unsplash Если вы уверены, что тренировки без инвентаря уже не могут полноценно нагрузить ваши мышцы, то, скорее всего, ошибаетесь. Фитнес-тренер под ником @artemsambobjj…
Alora Griffiths/unsplash.com Внимание: программа не для новичков. Для достижения оптимальных результатов необходимо не просто сваливать на мышцы максимальные веса, но помнить о таком важном…
https://pixabay.com Как правильно сделать разгрузку так, чтобы вернуть и преумножить результаты? (далее…)
Getty Images Из чего делают сывороточный протеин? Как следует из названия, это белок, изготавливаемый из молочной сыворотки – полупрозрачной жидкости, которую получают…
freepic.diller / Freepik Люди слушают подкасты, выполняя ряд повседневных дел — водят машину, убирают в доме, гуляют с собакой или находясь за своим столом,…
Unsplash Некоторые уверены, что на тренировки нужно отводить не менее 1,5-2 часов. Конечно, это идеальный вариант, но если у вас никак не получается выделить…
pexels.com Уттанасана (Наклон вперед стоя) Как эта асана помогает при мышечной боли: наклон вперед растягивает и освобождает подколенные сухожилия, икры и бедра, а…
Unsplash Внимание! Текст и видео не для слабонервных. В новом видеоролике Института анатомии человека (Юта) на YouTube Джонатан Беннион, cоучредитель/директор по образованию/ведущий прозектор, и Джастин Коттл,…
freepik Гири Если вы решили собрать тренажерный зал дома с нуля, пара гирь — это отличный вариант, чтобы начать. Одна легкая…
Unsplash Одно из самых эффективных упражнений в борьбе с лишним жиром, отложившимся на боках и животе, — подъем ног. В сочетании с правильной диетой и здоровым образом жизни…
Unsplash Бывает, человек регулярно тренируется и даже правильно питается, но вес все равно стоит на месте. Дело в том, что иногда алгоритм похудения…
Freepik Некоторые люди рождаются в деньгах. Некоторые люди рождаются с удивительным интеллектом. А есть те, которые были благословлены массивными икрами. И те из нас,…
Дмитрий Путылин Мы все хорошо справляемся с тренировками на дефиците. Мы осознаем, что лишних калорий нет, хотя сил тоже особо нет, результаты в весах…
pexels.com Ходьба может принести большую пользу для здоровья, главное — соблюдать несколько правил. О них написало издание Eat This Not That!. (далее…)
Philip Haynes / Mne's Health Даже заядлым кардиофилам приедаются бесконечные беговые дорожки, неподвижные велотренажеры и навечно пришвартованные гребные установки. Фитнес-залов тысячи, а вот необычных новых тренажеров…
Getty Images Ценные инструкции Считайте эти упражнения станциями, которые можно объединить в нескончаемую круговую тренировку. Но это не единственный вариант. Попробуйте наши три…