Unsplash Планка — одно из самых популярных упражнений, которое многие спортсмены любят за эффективность и количество прорабатываемых мышц. Кроме того, оно ускоряет процесс…
coacheugeneteo/фото из открытых источников Проще всего объяснить идею на самом распространенном примере: что вы делаете, когда вас просят показать бицепс? Конечно же,…
Freepik Стоит ли насторожиться, если вдруг на тренировке вы услышали странный звук в коленях? Разбираемся в нашем материале. Не занимайтесь самолечением! В наших…
Unsplash Упражнения для правильной осанки Шаг 1 Прислонитесь к стене, ноги на расстоянии 30 см от плинтуса. Расправьте плечи, отведите их назад, втяните живот. Все тело…
nakaridore / Freepik Разбираемся, как научиться отжиматься с нуля и довести технику до идеала. Для того, чтобы начать отжиматься, вам не нужно никакого оборудования. Упражнение…
Wayhomestudio / Freepik Большинство людей, стремящихся сбросить вес, просто ориентируются на цифры на весах и часто путают потерю жира с потерей мышечной массы. Знание…
Getty Images Вы, несомненно, слышали о множестве средств от похмелья. Бытует мнение, что от него можно избавиться с помощью тяжелой тренировки. Хотя поднятие штанги…
Freepik Если вам приходилось думать о переходе на режим тренировок дома, вы не одиноки. Последние пару лет из-за пандемии, домашние тренировки стали реальностью…
pvolve Дженнифер Энистон уже 54 года, но она совершенно не выглядит на свой возраст. У актрисы до сих пор подтянутое и молодое тело. Это стало возможным…
Соцсети Постоянная боль в шее, спине и руках — бич современного человека, который проводит 70% дня за компьютером. Блогер Брэндон Уильям задался целью…
Getty Images Прочитайте внимательно, что может дать организму каждый ингредиент, а затем посоветуйтесь с вашим тренером и диетологом перед тем, как заказывать спортивные…
Unsplash С возрастом мышечная масса у людей начинает уменьшаться — это считается естественным процессом. Так, после 30 лет человек теряет от 0,5% до 1%…
Freepik Жизнь не переворачивается на 360 градусов, когда вам исполняется 40. И ошибочно полагать, что с возрастом нужно полностью пересмотреть тренировочную программу, меню и образ…
Unsplash Планка — одно из самых популярных и простых упражнений, которое включает в свою тренировку каждый второй спортсмен. Разбираемся, действительно ли оно так…
Unsplash Не секрет, что регулярные тренировки укрепляют здоровье, улучшают физическую форму и даже улучшают настроение. Именно поэтому врачи и тренеры советуют завести…
Unsplash Гантели — один из самых популярных и доступных спортивных снарядов. Они есть в каждом тренажерном зале, а у многих лежат и дома. Тренировки с таким…