zach.levet YouTube-блогер и легкоатлет Зак Левет решил испытать себя на прочность и поставил челлендж: успеть попробовать 34 олимпийских вида спорта за 12 часов. Весь процесс мужчина…
Getty Images Эти простые действия имеют очень мощные последствия. Делайте все наоборот — и вы сбросите вес! Пропускать прием пищи. Как…
pexels.com Не есть сразу после тренировки, в принципе, допустимо. Редкий пропуск приема пищи не причинит значимого вреда. Однако постоянный отказ от еды после…
Соцсети Вы тоже сталкивались с такой ситуацией? Тогда наши советы помогут вам довести начатое до конца даже если очень хочется бросить тренировку.…
Unsplash Малоподвижный образ жизни становится все более распространенной проблемой, у которой нет возраста. Многим и молодым, и пожилым людям не хватает активности в течение дня. Это…
fxquadro / Freepik Разбираемся, почему пропадает мотивация тренироваться и что делать в такой ситуации. В этом нам поможет фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский. Почему…
Freepik Почему упражнение выглядит эффектно? Спортсмен стоит между стойками кроссовера, расправив плечи, как атлант. И даже не обладая внушительными размерами бицепса, выглядит…
Pixabay Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но…
IMDB.com Разбираемся, как правильно выполнять одно из самых опасных упражнений. Это упражнение получило свое название, потому что оно напоминает приветственный поклон,…
anastase-maragos/unsplash.com Наш материал в этом поможет. 1: Отжимания для трицепсов (на брусьях или от скамьи) Почему лучше отказаться Хотя это одно из главных упражнений…
Unsplash С возрастом к каждому, кто занимается регулярно, приходит понимание, что запасных мышц и новых суставов не продают, сердца и нервов, тем более. Но…
unsplash.com Кембриджские ученые выявили математическую модель, которая помогает нарастить мышечную массу. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Biophysical Journal. (далее…)
drobotdean / Freepik Фитнес-блогер Мария Соколова и реабилитолог, массажист, инструктор ЛФК Александр Сахний утверждают, что даже при болях в суставах нужно продолжать тренировки:…
IMDB.com Какие из широкого спектра упражнений на грудь работают лучше всего? Большинство людей автоматически вспоминают жим штанги лежа. Но помимо этой старой…
Mitchell Griest/unsplash.com Есть мнение, что если на следующий день после тренировки мышцы не болят, значит, вы сделали недостаточно. Вы не нарастили мышцы, не сбросили…
Sebastian Kaulitzk / Men Today Белок нужен для мышц, мозга, сердечно-сосудистой системы. Это один из важнейших строительных материалов, поэтому его нельзя исключать…