Getty Images На рынке доступно множество добавок для здоровья и производительности, и добавка с креатином является одной из самых популярных. Поскольку всегда существуют определенные риски,…
Getty Images Эти люди создали историю бодибилдинга наших дней, стали легендами и сделали здоровый образ жизни популярным среди миллионов людей. Ларри…
pexels.com Вам необходимо выбрать те упражнения, которые будут наиболее эффективны именно для вас. Приоритет отдается силовым тренировкам — так называемым комплексным…
pexels.com Пожалуй, каждому известно, чтобы становиться сильнее в силовом тренинге, в частности, в таких базовых упражнениях, как становая тяга, жим штанги лежа, или…
Master1305 / Freepik Однозначно можно сказать, что жим лежа каждый день подходит не для всех. В этой статье мы обсудим плюсы и минусы…
freepik.com Лучше все, но не сразу Лучшая стратегия — сочетать силовые и аэробные нагрузки. Силовые тренировки помогут развивать мышцы (а мышечная ткань…
Unsplash YAMAGUCHI Runway PRO-X Самый дорогой (и самый навороченный) вариант в подборке. В сложенном состоянии занимает места не больше, чем сушилка для белья. В разложенном…
Freepik Многие люди часто отказываются от физической активности, даже для своего здоровья, потому что считают, что она требует много времени и сил, которых…
Unsplash Йога с каждым днем становится все популярнее, но в основном ей занимаются женщины. Разбираемся, почему мужчинам тоже стоит обратить на нее внимание. …
Unsplash Похудение — это сложный и комплексный процесс, к которому нужно подходить очень серьезно. Регулярно тренироваться, правильно питаться, вести здоровый образ жизни.…
Unsplash Чтобы тренировки действительно были эффективными, нужно правильно к ним готовиться. Например, соблюдать некоторые правила, которые помогут избежать травм и получить максимальную…
Freepik От каких тренировок лучше отказаться, если вы планируете нарастить мускулатуру, а какие продукты, наоборот, стоит добавить в рацион. Еда для мышечного…
Freepik 1. Избегайте «лишнего» сахара Даже многие полезные продукты содержат в себе сахар, но это не значит, что от них стоит отказываться. А…
Unsplash Кажется, составить тренировочный план — сложная задача, ведь нужно определиться с подходами и количеством повторений. На самом деле это не так уж сложно,…
teahub.com На первый взгляд ничего сложного нет, однако вам предстоит держать все тело в ровной линии и при этом балансировать на кончике палки,…
Unsplash Если вы хотите тренироваться, но не успеваете или не хотите ходить в спортзал, то можете делать это дома. Такие занятия могут быть…