https://pixabay.com Хотя некоторые искренне считают, что спорт без добавок не может существовать. Витамины группы В Нет никакого смысла в отдельном приеме витаминов этой…
Andrea Piacquadio/www.pexels.com Охотники-собиратели племени хадза в Восточной Африке в среднем за день двигаются больше, чем обычные жители Запада за неделю, но при этом не сжигают больше…
Master1305 / Freepik Подробности в нашем материале. Бодибилдинг Бодибилдинг — старейшее направление фитнеса. За долгую историю существования претерпел значительные изменения в стандартах и принципах тренировок,…
Freepik В 2022 году в TikTok случился полноценный бум Ozempic и Wegovy — лекарственных препаратов от диабета второго типа, которые позволяют человеку быстро и безболезненно…
Freepik В мире существуют тысячи диет. Большая часть из них может помочь в вопросе похудения. Но какой ценой? Отказывая себе во всем,…
Getty Images Мы собрали список лучших упражнений для накачки пресса в произвольном порядке вместе с кратким объяснением того, чем хорошо каждое. Принцип подбора…
Andrea Piacquadio/www.pexels.com Добавьте эти упражнения в вашу тренировку и результат не заставит себя долго ждать. Подъем на бицепс (классический) 3 подхода по 10–12 повторений (далее…)
Getty Images Подробнее в нашем материале. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов…
Clique Images / Unsplash Перерывы в тренировках, должно быть, делал каждый из нас. Они разнятся по длительности и причинам, но неизбежно настает момент, когда…
Getty Images В целом спиртное и фитнес — не совсем удачное сочетание. Алкоголь может помешать достижению целей в фитнесе, поэтому стойкие сторонники спорта…
Pixabay Подробности в нашем материале. Итак, напрягите интуицию и знания по физиологии и решите, какой результат приносят ежедневные приседания ВОПРОС 1…
Freepik Сутулость и другие виды неправильной осанки могут вызывать ряд проблем со здоровьем. Первый шаг к тому, чтобы не сутулиться, — это следить за своей…
serhii_bobyk / Freepik Выберите наиболее подходящее для себя. Анатомические факты Бицепс — мышца многофункциональная. Она не только сгибает руку в локте, но и отводит…
pexels.com Подробнее в нашем материале. Два физиотерапевта записали показательный ролик, в котором подробно объяснили, как правильно ходить. Даже для такого естественного движения одной интуиции…
thenotoriousmma/Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) Бодибилдер-блогер Асел Суид нашел распорядок жесткой тренировки ирландского бойца, экс-чемпиона UFC…