Master1305 / Freepik Что бы вы ответили, если бы вам на полном серьезе сказали, что вы можете раскачать свои бедра без тяжеленных,…
Freepik Разминка должна стать вашим ритуалом перед тренировкой. Цели разминки Целями разминки перед тренировкой является: (далее…)
Gorilla Freak/unsplash.com В сегодняшней тренировке вы будете прорабатывать спину в вертикальном и горизонтальном направлениях, чтобы ни одно мышечное волокно не осталось незадействованным, а…
Unsplash В Сети много советов о том, как похудеть и набрать мышечную массу, но не все они оказываются универсальными. Если для одних они становятся…
Freepik Сидячий образ жизни и злоупотребление жимом лежа не только портят осанку, но и повышают риск травмы плечевых суставов. Когда я составляю тренировочные…
ATHLEAN-X™/youtube.com В очередном видео на своем канале Джефф Кавальер дает советы тем несчастным, кто никак не может накачать икры. (далее…)
Buff Dudes/youtube.com Если вы занимаетесь в хорошо оборудованном зале, у вас наверняка есть не только стойка для приседаний, но и специальный гакк-тренажер, позволяющий прорабатывать квадрицепсы…
Freepik Чувствуете себя неловко или скованно в тренажерном зале? Стесняетесь, когда вас окружают люди, которые кажутся более опытными и уверенными в себе? Поверьте,…
Freepik Тони Роббинсу, самому известному в мире бизнес-коучу, 63 года. Он отлично выглядит и продолжает активно работать, даже не думая стареть. Как он начинает…
Frimufilms / Freepik Использование таких устройств, как шагомеры или фитнес-трекеры, подсчитывающих количество шагов, связывают с более высоким уровнем физической активности примерно…
c.t.ali.fletcher Фитнес-тренировки Сити Флетчера стали популярны на YouTube еще в 2013 году. Ветеран пауэрлифтера до сих пор поражает фанатов своей формой, которую он…
Master1305 / Freepik Регулярно занимаетесь спортом, не пропуская ни одной тренировки? Отлично, но вы уверены, что они по-прежнему работают на вас, а…
Freepik Подробности в нашем материале. Если пришло время тренироваться, а ваши мышцы еще болят после прошлой тренировки, вы можете задуматься о том,…
Getty Images Если вы находитесь в условиях дефицита калорий и худеете, вполне очевидно, что периодически вы будете испытывать чувство голода. Это неизбежно.…
pexels.com Один из лучших атлетов в кроссфите вне зависимости от весовых категорий, отставной «морской котик» США Джош Бриджес поделился своей тренировкой с изданием Morning…
pexels.com Четырехкратный победитель конкурса «Арнольд Классик» и один из лучших культуристов нашего времени Флекс Уилер поделился негласными правилами этикета в спортзале. Возвращайте снаряды…