Unsplash Перед тем, как пойти в спортзал или начать тренироваться дома, следует определить свои цели и тщательно изучить все, что нужно для их…
freepik Главное, чтобы выбираемые вами кроссовки для бега смогли эффективно «гасить» удары о поверхность и не препятствовать перекату стопы. Перед покупкой новых кроссовок следует их…
unsplash.com Одни тренируются в спокойном темпе и добиваются своего, другие — выкладываются по полной и порой не достигают поставленных целей. BroDude объяснил, каким занятиям отдать…
Freepik Дисбаланс тела может проявляться даже в таких простых действиях, как ходьба. Но не все знают, что тренировку равновесия можно довольно легко…
Universal Мэтту Деймону 53 года, на время выхода «Джейсона Борна» — последнего фильма серии — актер был на 7 лет моложе. Если съемки…
Unsplash Каждый начинает ходить в зал или тренироваться дома с определенной целью: одни хотят похудеть, другие мечтают нарастить рельефные мышцы. И для каждой…
Unsplash Приседания — одно из самых популярных и эффективных упражнений. Оно отлично прорабатывает нижнюю часть тела, укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает похудеть. Разбираемся,…
pexels.com 34-летний житель Индии Суйог Савант долгое время страдал от избыточного веса, однако все же сумел взять себя в руки и сбросить 26 килограммов…
pexels.com Здоровые пищевые привычки не всегда даются легко. Однако можно внедрять их постепенно, чтобы поддерживать здоровый метаболизм и постепенно прийти к правильному питанию.…
Jeff Nippard/youtube.com Чтобы добавить стимулирующего объема после силовых жимов, лучше использовать изолирующие упражнения на тренажерах, и этот дроп-сет на блоках отлично подойдет. Блочный…
freepik.com После 30 лет мужчина начинает терять мышечную массу. Что поможет остановить процесс и остаться силачом в любом возрасте? Силовые тренировки Самые обычные…
Unsplash Когда речь заходит о похудении, то в голове всплывает всего 2 варианта: бег или езда на велосипеде. Те, кто прочитал несколько статей о похудении…
Freepik С наступлением Нового года мы все стремимся к переменам, и одна из самых популярных целей — похудение. Как это сделать? Короткая тренировка для похудения…
adidas adidas Originals YEEZY BOOST 700 MNVN Совершенно безумный дизайн из будущего — типичный пример кроссовок adidas времен коллаборации с Канье Уэстом. Образ…
Freepik В зависимости от вашего уровня подготовки, эти разминочные трюки могут помочь максимально увеличить время в тренажерном зале и улучшить общую силу и производительность.…
Unsplash Вам предстоит выполнить 10 коротких подходов в паре, состоящих из подъема штанги и берпи. (далее…)