Pixabay Добавьте эти упражнения в вашу тренировку. Наклоны Разминочное упражнение, с которого стоит начинать занятие. Стоя прямо, нужно максимально потянуться макушкой к потолку,…
pexels.com Хорошо подумайте ВОПРОС 1 ИЗ 1 Как на организме скажутся ежедневные подтягивания? Скорее, положительно Скорее, отрицательно Никак Какие мышцы…
Master1305 / Freepik Подробнее в нашем материале. Строение дельты Дельтовидные мышцы занимают особое положение в строении тела. Это необходимо учитывать при составлении программы…
Pexels.com Тренировки с приятелем увеличивают ваши шансы на успех. Потому что ваш напарник – это своего рода личная «группа поддержки». Главное в этом…
pexels.com Тепло стимулирует кровообращение в мышцах и снимает напряжение. Однако многие любители сауны совершают опасные ошибки, которых следует избегать, чтобы посещать сауну…
prostooleh / Freepik Многие качки боятся кардио как огня — и не только перед силовыми, а вообще — полагая, что аэробные нагрузки…
Freepik Большинство мужчин мечтают о красивом прессе. Считается, что для этого достаточно похудеть и добиться низкого количества жира в организме. Однако многие худые мужчине…
Freepik Физические упражнения важны для здоровья. При этом хорошее самочувствие и потеря веса взаимосвязаны. Как быстро вернуть форму, если нет времени и желания ходить в спортзал?…
Freepik Многие уверены, что менять жизнь с нового года — тактика, про которую лучше забыть. Поэтому попробуйте похудеть и привести себя в форму до конца 2023-го,…
freepik.com Любители силового тренинга часто пытаются копировать технику пауэрлифтеров-профессионалов и сильно выгибают спину при жиме лежа. Однако фитнес-тренер Тим Хенрикс советует отказаться…
freepik.com Быстро сбросить вес не так уж сложно, если вести активный образ жизни. Доктор Майкл Мосли раскрыл метод, который подходит тем,…
Getty images Рекомендации о том, как преодолеть плато на самых ранних этапах похудения. Что такое метаболическая адаптация Повышенная эффективность метаболизма означает, что…
Getty images Чаще всего, делая в фитнесе первые шаги, люди смотрят на тренировки и питание не с высоты своего личного опыта, а ориентируясь на знания…
Getty images Правильная гидратация жизненно важна для ваших тренировок и здоровья. И вот почему. Обезвоживание Обезвоживание — одна из самых популярных практик, которую спортсмены…
Unsplash На полноценные тренировки не всегда хватает времени, но это не беда. На самом деле даже короткие занятия могут принести организму пользу. Поэтому…
Getty images Готовый план действий перед тем, как отправиться на утреннюю тренировку. Почему утренняя тренировка? Утренние тренировки могут привести к отличным результатам, особенно…