rkcblog.dragondoor.com Маэстро Дэн Джон, который тренирует уже более 30 лет (и более 50 тренируется сам), рассказывает про самые полезные для мужчин упражнения с каждым снарядом.…
Freepik Жим лежа — одно из наиболее широко используемых и известных упражнений во всех тренажерных залах. Независимо от того, профи вы или новичок,…
Freepik Пожалуй, лучшее, что может быть для проработки мышц ног – это работа в зале с дополнительным отягощением. Но если так сложилось, что…
Racool_studio / Freepik Жим штанги лежа — упражнение, пользу и ценность которого невозможно переоценить. Какие бы цели ни преследовались в зале, вы…
pexels.com О красивых и рельефных руках мечтают многие, однако порой результата нет даже после тяжелых тренировок. Фитнес-блогер Станислав Банщиков рассказал, как тренировать…
pexels.com С возрастом нюансов в тренировках становится все больше: грубая сила и большие веса уходят на второй план, уступая регулярному фитнесу с упором на число…
Freepik Быстрое похудение кажется заманчивым для многих людей, которые хотят быстро сбросить лишний вес и достичь тела мечты. Однако экстремальные диеты несут…
Freepik До Нового года осталось чуть больше месяца. Многих интересует, как быстро похудеть. Но сколько можно сбросить за такой короткий срок?…
New Balance New Balance 530 Этот дизайн знают во всем мире уже более 20 лет. И сейчас, когда в моду снова вернулись 2000-е,…
GettyImages Похудение — сложный и длительный процесс. Сбросить лишние килограммы так, чтобы не испытывать дискомфорта, — целая наука. Врач-эндокринолог клиники МГУ Зухра…
freepik Выносливость особенно важна в сегодняшнем быстром темпе жизни, когда мы разрываемся между задачами по работе и решаем актуальные жизненные вызовы. (далее…)
unsplash.com После 40 лет становится сложнее оставаться активным. Тренер и блогер Майло Брайант рассказал, какие упражнения точно помогут это сделать. (далее…)
Unsplash Штанга-трансформер Ахиллес на 20 кг Превосходный вариант для домашних тренировок: при необходимости штангу можно превратить в две 9,5-килограммовые гантели. Блины отделаны ударопрочным пластиком,…
Unsplash Почему от тренировок на пресс растет живот? Мышцы растут — это нормально Мышцы пресса работают по такому же принципу, как и другие мышечные…
pexels.com Действительно ли эффективность тренировки зависит от числа повторений? Проверим. Атлет А опускает вес за две секунды и поднимает за одну: так он сделает…
Freepik Подробнее в нашем материале. Бег и прыжки со скакалкой — отличные виды упражнений для развития выносливости и сжигания калорий. Такие занятия недорогие, потому…