unsplash.com Это упражнение очень похоже на турецкий подъем, но отличия все же есть. Кому подходит? Жим гладиатора подходит спортсменам среднего уровня,…
Freepik До Нового года осталось чуть больше месяца. Многие хотят похудеть, чтобы встретить 2024-й в хорошей форме. Но как это сделать,…
Freepik Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но…
Freepik Какие волшебные субстанции в нашем организме отвечают за внешние и внутренние преобразования в результате походов в зал? Тестостерон Краеугольный камень построения силы, массы в тренировках…
Master1305 / freepik Боксерская груша напольная 126см-146см Отличный инструмент для того, чтобы начать путь в новом для себя виде спорта. Основание можно заполнить…
Unsplash В ближайшее время в Москве, по прогнозам синоптиков, ожидается рекордно низкое атмосферное давление. Такие перепады отражаются на здоровье многих людей, в итоге страдают…
Unsplash Как правило, при похудении приходится пересматривать свой рацион и сокращать его. Однако существует мнение, что некоторые продукты можно есть бесконечно и при…
https://www.pexels.com/ На что обратить внимание? Сжигайте жир правильно Современная физиология давно уже пришла к выводу, что игра во многоповторку, выжигание гликогена…
unsplash.com С возрастом важность регулярных тренировок заметно увеличивается. Однако необходимо заниматься правильно, чтобы спорт приносил организму только пользу. Eat This…
Freepik Для начала нужно понять первопричину болей. Одно дело, если шея затекла от долгой сидячей работы, другой разговор — если мышцы…
Дмитрий Путылин Когда мы поднимаем гантели или штангу, наши мышцы совершают два вида работы: (далее…)
Freepik Доктор Аарон Хоршиг из «Squat University» наглядно объясняет, как улучшить подвижность голеностопа, чтобы достичь оптимальной техники выполнения таких упражнений, как…
freepik.com Французские отжимания часто называют «отжиманиями Ганнибала». Это упражнение похоже на французский жим, но не требует инвентаря. Его можно выполнять как дома,…
Master1305 / Freepik Для того, чтобы максимизировать, как силовой потенциал, так и внешний вид ваших ног и ягодичных мышц, есть несколько ключевых…
Pixabay.com Будь вашей целью сжигание жира, набор массы или тренировка на выносливость, быстро добиться результата поможет пара гантелей. Да, мы знаем,…