pexels.com Вот 5 веских причин. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в…
Unsplash Некоторые начинают заниматься дома или в зале, чтобы проработать определенные зоны. Из-за этого появляются отстающие мышцы. Разбираемся, что это такое…
Unsplash Похудение — сложный и долгий процесс, который требует регулярных тренировок, соблюдения диеты и отказа от вредных привычек. (далее…)
Unsplash Постарайтесь выполнить как можно больше повторений за 30 секунд, прежде чем переходить к следующему движению. Как только все четыре будут выполнены,…
Unsplash Если вы начали тренироваться дома или в зале, чтобы увидеть на животе заветные 6 кубиков, то вам стоит обратить внимание на эти упражнения. …
unsplash.com Если вы уже достигли определенной физической формы и хотите распределить занятия по группам мышц, то стоит разобраться, что именно можно и нужно…
Getty Images Профессор эндокринологии Эшли Гроссман, академик Оксфордского университета, утверждает, что охлаждение тела во сне на пару градусов дает заметную пользу…
freepik Когда вы впервые начинаете заниматься со штангой и гантелями, то получаете значительный прирост мышечной массы просто из-за того, что поднимаете…
unsplash.com Регулярные подтягивания положительно сказывается на здоровье, так как оказывают правильную нагрузку на сердце и сосуды. Разбираемся, как часто нужно подтягиваться и сколько повторений…
Eduardo Cano Photo Co./unsplash.com Скромная гиря — одно из самых универсальных оружий в борьбе с жиром. Эта программа, разработанная знаменитым спортсменом и экстремальным туристом…
Lookstudio / Freepik Большинство мировых рекордов по легкой атлетике устанавливаются вечером; большинство мировых рекордов по бегу на дорогах устанавливаются утром. В этом нет глубокой физиологической…
Freepik Физическая сила — это навык, который совершенствуется только благодаря многолетней практике, и который продолжает совершенствоваться даже в долгосрочной перспективе. Физическая сила…
Pavel Danilyuk/www.pexels.com Термин «LISS» гораздо менее известен, чем его противоположность — «HIIT» (ВИИТ, то есть высокоинтенсивные интервальные тренировки). За хитрой аббревиатурой…
Кинопоиск Эти подтягивания невозможно сделать эффективными без правильной техники. (далее…)
Getty Images Мощные прыжки в армейском стиле — упражнение, которое относится к разряду силовых, поскольку способно за несколько минут вымотать даже хорошо подготовленного атлета.…
Wayhomestudio/Freepik Стоит отметить, что к 40 годам многие мужчины успокаиваются на достигнутом и перестают следить за прочностью и силой мышечного корсета и, что немаловажно, за силой ягодиц.…