pexels.com Эти упражнения ускорят ваш процесс похудения. Ключевым моментом в снижении веса традиционно считается здоровый образ жизни. Это означает соблюдение здорового…
Freepik Напряжение в пояснице может быть вызвано многими причинами. Неважно, испытываете ли вы дискомфорт из-за длительных поездок в автомобиле или поднятия тяжестей, нужно…
Freepik Горизонт — красивое и сложное упражнение из спортивной гимнастики. Выполнить его может не каждый, так как для этого требуются немалая физическая сила. Разбираемся,…
Getty images В интернет-битве взглядов со своим будущим противником Тайсоном Фьюри Деонтей Уайлдер, кажется, сам перегнул палку: спортсмен выжал свой максимальный…
Getty images В отличие от пресса, мышц ног, бицепсов и трицепсов, которым обязательно уделяют внимание на тренировках, про мышцы предплечий многие забывают. Хотя они…
Freepik Быстрое похудение приводит к недолговечным результатам, а также проблемам со здоровьем. Как правильно сбрасывать вес, чтобы не подорвать организм? Можно ли…
Freepik После 40 лет наш обмен веществ замедляется, поэтому важно вести здоровый образ жизни. Как разогнать метаболизм и заставить жир гореть? Что…
Freepik Многие уверены, что секрет стабильного похудения не в подсчете калорий, а в создании правильной гормональной среды в организме, способствующей потере веса. Стоит…
unsplash.com В 80-х годах на советском телевидении начали появляться лекции врача-нейрохирурга, кандидата медицинских наук, лауреата премии имени Бурденко Галины Шаталовой. В одной…
Getty images Рассказываем, как повысить тренировочную эффективность с помощью ментальной работы в зале. Приходит со временем или сразу? Связь между мозгом и мышцами…
pexels.com Простые движения, которые помогут справиться с болью в плечах и восстановиться. Упражнение 1 Это упражнение позволяет расслабить плечевой сустав, связки и мышцы. Вам…
lookstudio / Freepik Чем полезны отжимания от пола: основные преимущества упражнения. Эти факторы убедят вас в том, что отжимания — очень мощное…
Freepik Подтягивания — одно из самых эффективных и универсальных упражнений на спину, но перекладина поблизости оказывается не всегда. Блогеры с YouTube-канала «Школа Воркута», как накачать…
В советские времена качкам жилось нелегко: у них не было специального спортивного питания, фитнес-центров и универсальных тренажеров. Большинство тренировалось с собственным весом или гирями,…
unsplash.com Фитнес-тренер Бенно Питерс показывает идеальную фигуру «пляжника», а заодно раскрывает секреты своей формы. Блогер предлагает программу тренировок, рассчитанную на 90 дней.…
Freepik С наступлением холодов по утрам становится особенно тяжело вставать, но есть хороший способ исправить это. Согласно исследованию, опубликованному в The British…