unsplash.com В чем польза утренних тренировок на турнике? (далее…)
pexels.com После периода отдыха наши мышцы иногда становятся вялыми и слабыми. В этот момент они больше всего подвержен риску получения травмы. 1.…
Freepik О том, можно ли на турниках накачаться так же, как в тренажерном зале, до сих пор не умолкают споры. Одни считают, что это…
Freepik Если вы ограничены во времени, но хотите провести быструю тренировку, существует множество преимуществ ежедневных пятиминутных нагрузок — и наука говорит…
toomanygifts.ru Эспандер Boomshakalaka с регулировкой нагрузки от 5 до 60 кг Хороший базовый вариант, который поможет проработать базовую моторику и мускулатуры кисти и предплечья. Регулировка нагрузки…
Freepik Чаще всего отеки — это нормальная реакция организма. Микротравмы Во время тренировки мышцы испытывают стресс. Волокна разрываются и растягиваются. И это…
kinopoisk.ru 1. Прислушивайтесь к себе Кавилл посоветовал новичкам не бояться подходить к фитнесу с учетом своих конкретных потребностей: «Делайте это по-своему, получите правильную информацию,…
unsplash.com Отжимания — одно из самых популярных упражнений. Во многих видах фитнеса они считаются основным элементом. Выполнять их достаточно легко, однако…
unsplash.com Иногда идти в спортзал нет времени или желания. Однако это не повод совсем отказываться от занятий. Можно устроить тренировку дома или же во…
unsplash.com Спорить о том, что армия улучшает физическую подготовку молодых людей, не приходится. Солдаты постоянно тренируются, чтобы соответствовать определенному уровню подготовки. Причем…
rawpixel.com / Freepik Быстрая реакция – это внутренняя способность мозга адекватно отвечать на внезапно возникающие внешние события. Но это умение не принесет…
unsplash.com Если не лениться, опираясь о бортик, а плавать туда-сюда с небольшими паузами, можно избавиться от 800 калорий за час. Этот вид спорта особенно полезен тем, кто не может бегать, ведь он задействует…
Getty Images Думали об этом хотя бы раз, не так ли? Вы уже долго тренируетесь и знаете, что выглядите так же хорошо, как…
My PT Hub / Youtube Движение, которое любят тренеры и терпеть не могут все остальные. В случае с тренировкой нижней части тела, иногда целесообразно…
unsplash.com Армейский жим — это базовое силовое упражнение, в котором нужно выжать снаряд с груди вверх до полного распрямления рук, а затем опустить…
pexels.com Разгибание на трицепс — это движение, при котором вы используете тренажер кроссовер с тросами и отягощениями, чтобы изолировать трехглавую мышцу верхней части рук.…