yanalya / Freepic Запрос «Как накачать шесть кубиков пресса» — один из наиболее часто задаваемых вопросов в Google. И это неудивительно: помимо визуального…
Freepik Вы поймете, что готовы перейти на следующий уровень, как только сможете выполнять два-три сета до 16 повторений с идеальной техникой. Сведение рук…
drobotdean / Freepik Соблюдение эти простых правил позволит сделать отжимания наиболее эффективными. Ранее Men Today писал о пользе, которую несут…
Unsplash ОСНОВНЫЕ МЫШЦЫ ДЛЯ ПРОРАБОТКИ Бицепс. Эта двуглавая мышца плеча обеспечивает 40% объема руки. Ее основная функция — сгибатьплечо и предплечье. Также…
Bastien Plu/unsplash.com Почему надо завязывать с берпи Обычно ими просто заполняют время тренировки. То, что каждый инструктор групповых занятий по фитнесу вставляет…
Getty images Развенчиваем 3 мифа о креатине. Миф: креатин вызывает вздутие живота/нежелательное увеличение веса Факт: Это, вероятно, один из самых обсуждаемых мифов, когда…
freepik.com Вы наверняка знакомы с одним из самых популярных упражнений в кроссфите — турецким подъемом с гирей. Его практиковали еще силачи прошлого, поражая публику…
Victor Freitas/www.pexels.com Ускорьте сжигание жира Хотите повысить эффективность предстоящего ВИИТа (высокоинтенсивных интервальных тренировок — для тех, кто еще не в курсе)? (далее…)
unsplash.com 1. Тренируйте хват Как при выполнении отжиманий первым сдает кор, так и на подтягиваниях кисти могут предать вас раньше положенного. Начните…
ATHLEAN-X™/youtube.com Даже опытные атлеты могут невольно искажать технику, когда начинают уставать. В новом видео на канале Athlean-X Джефф Кавальер перечисляет пять…
unsplash.com Разбираемся, как же все-таки получить заветные шесть кубиков. (далее…)
Freepik Накачать кубики без спортзала? Это реальная задача, ведь существует множество упражнений, которые нагружают пресс без дорогостоящих тренажеров. При этом вы можете тренироваться…
Freepik Вопрос о том, как быстро и эффективно сжечь лишний жир и снизить вес, волнует многих мужчин. Среди многочисленных физических упражнений и тренировок для похудения…
Freepik Не секрет, что большие бицепсы — одно из самых красивых мест в теле мужчины. Накачать бицепсы с помощью гантелей можно без спортзала — хватит…
anastasia-shuraeva/www.pexels.com Пара пояснений: во-первых, разумеется, не надо все делать на одной тренировке — распределите их на разные по вкусу; во-вторых, Джефф, который заодно и физиотерапевт,…
Freepik После 40 лет физическая активность особенно важна для поддержания общего здоровья и физической формы. Однако важно понимать, что тренировки после 40 лет должны…