Для профессиональных мужчин.
Freepik Американские морские пехотинцы во главе с ветераном и основателем фитнес-сообщества «The Battle Bunker» Остином Александером решили пройти тест на физподготовку, который дают всем новобранцам в китайскую армию. Спойлер: справились далеко не все.
Freepik На кого могут повлиять магнитные бури и как? Метеозависимые люди могут остро реагировать даже на незначительные вспышки. Наиболее опасны магнитные бури для людей с с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией. Это связано с тем, что во время колебания магнитного поля тормозится капиллярный кровоток и наступает кислородное голодание тканей, что увеличивает риск гипертонических кризов, инсультов и…
Freepik В популярных соцсетях завирусилось видео, где качки пытаются выполнить упражнения на реформере — тренажере для пилатеса, который благодаря упражнениям на сопротивление позволяет улучшить силу кора, укрепить мышцы таза, туловища, бедер и плеч. Видос с мускулистыми мужиками, которые выглядят на реформере как слабачки, залетел на 1,6 миллионов просмотров. А точно ли пилатес — простой женский…
Freepik Что может быть лучше ощущения, когда прокачал все широчайшие настолько, что будто сможешь улететь из спортзала. Многие эксперты, когда дело доходит до тренировок спины, часто советуют включить простые подтягивания и обратным хватом в свой план на день. Фитнес-тренер и тренер по тяжелой атлетике Джейк Диксон не совсем согласен с этим мнением. Он называет подтягивания…
Legion-Media Тайсон Фьюри — один из лучших, если не самый лучший, боксер-тяжеловес на сегодняшний день. Если встретить «Цыганского Короля» в период, когда он не готовится к поединку, будет сложно даже предположить, что это профессиональный спортсмен — мышцы Фьюри скрыты под жиром, а толстый живот выдает любовь к пиву. Однако когда англичанин начинает готовиться к боям,…
Житель Ярославля Илья Ванюков совершил впечатляющую трансформацию: он весил больше 100 килограммов, но сумел привести себя в форму. Узнайте, как ему удалось сбросить вес и превратиться в атлета. Почему мужчина решил похудеть? Илья с детства был крупным, но не страдал от ожирения. До 18 лет все было хорошо, но после учебы в колледже он бросил…
Freepik Как усилить позитивные эффекты ходьбы О пользе бега и ходьбы сказано много, и многие уже успели оценить преимущества этих простых тренировок. Ходьба сегодня стала одним из самых популярных и доступных видов физической активности, который быстро показывает позитивные результаты.
@jeremyethier / Соцсети «Существует более 500 упражнений на пресс и только два из них на самом деле помогли мне накачать пресс», — утверждает популярный фитнес-блогер и персональный тренер Джереми Этьер. В одном из своих видео он рассказал о том, что помогло накачать пресс лично ему, и как правильно тренировать мышцы живота.
Freepik Качать все три головки трицепса одновременно – мечта каждого, кто посещает спортзал и хочет выжать максимум из выделенного времени на спорт. Калифорнийский жим лежа со штангой – ваш выход.
Freepik Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Почему вам стоит сфокусироваться на руках Если план тренировки состоит в том, чтобы стать максимально выносливым и крепким, прямая тренировка рук просто необходима. Такие области, как…