Unsplash От тренировок хочется получать максимальный результат, и достичь этого действительно можно. Нужно только соблюдать некоторые правила — рассказываем, какие именно.…
pexels.com Многие уверены, что худеть нужно, когда не устраивает цифра на весах. Однако это не единственный показатель лишних килограммов. Есть еще некоторые признаки,…
unsplash.com Выход силой — элемент, который очень любят опытные спортсмены. Разбираемся, чем именно он полезен и как понять, что вы можете включать это…
Unsplash TREK ActiveComfort Универсальный вариант для начинающих лыжников: термопластиковый носок, открытая шнуровка и морозоустойчивая искусственная кожа. Подойдут как для занятия спортом, так и для…
Sun Lee / Men Today Хотя на данный момент результаты исследований, которыми мы располагаем, не являются окончательными и вопрос требует дальнейшего изучения, несколько…
Unsplash Многие ошибочно думают, что проработать мышцы можно только полноценными тренировками. На самом же деле держать себя в форме помогают и короткие занятия.…
drobotdean / Freepik Все дело в анатомии и биомеханике. Сложная тема Самый базовый ответ — дельтовидные, но в случае с данной мышечной группой этого недостаточно:…
Unsplash Утренняя разминка помогает проснуться и чувствовать себя бодрым в течение дня, активирует работу мозга и даже ускоряет похудение. Главное — правильно подобрать…
Freepik Гантели — универсальный инвентарь для домашних тренировок, если вы задались целью похудеть и подтянуть тело. Изолированные занятия с гантелями помогают развивать мышцы…
Unsplash Чтобы эффект от тренировок был более заметным, нужно правильно подобрать нагрузку, выстроить тренировочный план и определить время для занятий. Как сделать это…
https://www.pexels.com/ Уж сколько лет ученые, профессиональные спортсмены, спортивные травматологи твердят миру, что глубоко приседать, выводя колени за носки, не страшно, но в любительском…
master1305 / Freepik Без лишних слов расскажем вам о пяти преимуществах тренировок на гребном тренажере. Это тренировка всего тела Распространенное заблуждение, что…
Freepik Главные правила тренинга ягодичных мышц. Частота тренировок Вопрос: Как часто я могу тренировать ягодичные мышцы? (далее…)
Freepik Топ-7 упражнений, которые украсят любую тренировочную программу взрослого спортсмена. Польза упражнений Общая мышечная стимуляция и интенсивность Популярность среди тяжелоатлетов и бодибилдеров…
master1305 / Freepik Фитнес-тренер Джефф Кавальер рассказал о четырех приемах, каждый из которых сам по себе поможет сделать больше подтягиваний уже сегодня, если…
javi_indy / Freepik Какое оборудование необходимо для того, чтобы создать домашний спортзал с нуля? В связи со сложившейся эпидситуацией этот вопрос вот уже…