Getty images Рассказываем о том, почему стоит включить упражнение в вашу программу тренировок, если его еще там нет. История приседаний…
Master1305 / Freepik Тяга одной гантели с опорой на скамью может различаться по сложности выполняемого упражнения. Она зависит от амплитуды.…
freepik.com Русский твист или русские скручивания — сложное по технике упражнение, которое прокачивает мышцы пресса. У многих не получается выполнить…
Getty Images 4 повода не обходить мощное упражнение стороной Что такое гиперэкстензия и зачем её выполнять Гиперэкстензия — это упражнение,…
pexels.com Он опубликовал ролик с упражнениями в своем аккаунте в TikTok, там мужчина зарегистрирован под ником @artemsambobjj. Он уточнил, что…
Дмитрий Путылин Сегодня разбираемся с первой волшебной таблеткой фитнеса — лучшими упражнениями. Накачаться VS Похудеть Сейчас в социальных сетях наблюдается…
freepik.com Тяга Джефферсона — эффективное, но забытое упражнение, которое из-за сложности выполнения отсутствует в большинстве программ атлетов. Иногда это упражнение…
pexels.com Подтягивания — довольно универсальное и эффективное упражнение, именно за это его любят многие спортсмены. Так, с помощью турника можно…
freepik.com Метаболизм — это сложный процесс, который также определяет количество калорий, которое расходует наш организм. У молодых людей он высокий,…
Freepik Британский врач-диетолог Майкл Мосли посоветовал одно простое, но очень эффективное упражнение. Об этом сообщило издание Times Now. Медик заявил, что…
Getty images Рассказываем о самой важной переменной для обеспечения прогресса в тренировках и улучшения композиции тела, прогрессивной перегрузке и о том, как ее достичь. Самое…
Freepik Силовой спорт и весь, посвященный ему тренировочный процесс, начиная с количества дней занятий до выбора веса на штанге, и до и после 40 лет не имеет грандиозных…
Getty Images Многие парни день груди проводят исключительно на базовой скамье с базовой штангой: жим лежа, жим лежа на наклонной, жим лежа на наклонной…
Getty images Рельефные руки — это одно из основных желаний мужчин, приходящих в зал для занятий спортом. Чтобы они выглядели подтянутыми, нужно качать…
unsplash.com Подтягивания отлично развивают мышцы, но главное — научиться выполнять их правильно, а также постепенно увеличивать нагрузку в упражнении. Так, если…