Getty Images Давайте прежде всего узнаем о тренировках, которые нагружают разные группы мышц одновременно и помогают организму сжигать калории. Интервальный…
Freepik Итальянский диетолог Руджута Дивекар в своем блоге рассказала, какие упражнения каждый мужчина должен включить в тренировку. По ее словам,…
Getty images Способы, которые помогут сделать ваше тело более красивым и рельефным с минимальными затратами. Что означает фраза «рельефное тело»?…
Getty images Кроссовер является одним из самых популярных тренажеров в современном фитнесе. Он используется для развития мышц груди, плеч и…
Если вы поклонник онлайн-тренировок, то наверняка вам знаком YouTube-канал ATHLEAN-X, где Джефф Кавальер подробно разбирает самые популярные ошибки в упражнениях и…
unsplash.com Чем полезны силовые тренировки? Портал best.fit перечислил плюсы таких занятий. Например, тренировки в спортивном зале снижают риск развития некоторых…
pexels.com Житель Солт-Лейк-Сити Джеймс Чоу отпраздновал свое 102-летие в необычном месте — в спортзале. Год назад мужчина провел День рождения точно…
fabrikasimf / Freepik Вы «запиваете» тренировку спортивным напитком Первое правило — после тренировки нужно пить. Пока мы как следуем потеем в…
Men Today Muscle/youtube.com Осваивать новые упражнения в тренажерном зале всегда интересно, особенно когда они прорабатывают труднотренируемые мышцы, которым нужно уделять…
Getty Images Не каждый друг подойдет в напарники — есть и те, кто будет затормаживать вас. Вот советы, которые помогут…
https://pixabay.com Упругие и развитые ягодицы создают, во-первых, эстетическую гармонию, а, во-вторых, свидетельствуют о здоровье и, следовательно, о высокой способности такой…
Unsplash Прислушайтесь к себе По словам специалиста, многие спортсмены слишком увлекаются процессом и совсем перестают слышать сигналы организма. Между тем перетренироваться…
Getty Images Готовый тренировочный план Приседания со штангой 3 подхода по 6-8 повторений Жим ногами 3 подхода, 8-10 повторений Выпады…
Freepik Подробнее в нашем материале. Все, что мы делаем в своей жизни, можно отследить по привычкам, которыми мы регулярно пользуемся.…
gpointstudio / Freepik Многие думают, что чем дольше выполнять упражнение, тем лучше. Это миф! На самом деле намного эффективнее выполнять…
pexels.com Иногда дел накапливается так много, что времени на тренировки совсем не остается и удается позаниматься, например, один раз в…