Getty images Большинство силовых упражнений можно разделить на две основные группы: двусторонние (билатеральные) и односторонние (унилатеральные). Некоторые люди убеждены, что…
Freepik Идея «удивлять мышцы» стала особенно популярной примерно в середине 2010-х годов, когда в интернете начала набирать большие обороты культура…
Getty Images Возможно, это упражнение является одним из самых недооцененных в вашем тренировочном арсенале — если, конечно, вы понимаете, как…
Freepik Большинство упражнений для развития мышц бедер и ягодиц — динамические. Для тех, кто хочет тренироваться быстро и в любом…
Freepik Все это происходит лишь потому, что кто-то показал, где-то услышали, посмотрели в ролике в интернете, а советом профессионального тренера…
Freepik С чего начать путь в спортзале с нуля или как вернуться после долгого перерыва, чтобы суметь встать на следующий…
pexels.com Боли и дискомфорт в шее — частый спутник современного человека. С развитием современных технологий, появлением сидячих она стала крайне…
Getty Images Если вы раньше не поднимали тяжести, вы можете оказаться не в состоянии преодолеть дискомфорт настолько, чтобы поднять вес,…
Unsplash Некоторые считают, что тренировки в зале гораздо эффективнее, чем дома. Это совершенно не так. Самостоятельные занятия могут быть такими…
Freepik После тренировки многие ощущают сильную усталость. Физическая нагрузка требует от организма значительных усилий, поэтому мы можем чувствовать истощение и…
Unsplash В современном ритме жизни не всегда получается посещать тренажерный зал, некоторые же и вовсе не любят фитнес-клубы. Это совсем…
Freepik Когда жизнь становится слишком загруженной, стресс может повлиять на вашу физическую форму. Вместо того, чтобы полностью забросить спорт, выделите…
Unsplash Для чего нужны «кубковые» приседания? «Кубковые», или гоблет-приседания, в основном используют в силовых и функциональных тренировках. Для их выполнения…
Freepik К кардиотренажерам относятся беговые дорожки, велотренажеры, степперы, эллиптические и гребные тренажеры. Силовые тренажеры представлены скамьями, тренажерами, где в качестве…
unsplash.com Он поделился всего одним упражнением, которое помогает улучшить состояние позвоночника, опорно-двигательного аппарата, выровнять осанку, убрать бока и сделать тонкую…
unsplash.com Разбираемся, что делать, если заниматься на брусьях вы не хотите. (далее…)