pexels.com Давно известно, что физические упражнения имеют много преимуществ для психического здоровья, включая улучшение сна и настроения, усиление полового влечения,…
Freepik Название упражнения отражает то, как мы двигаемся и держим гантель во время подъема — движение очень похоже на забивание…
pexels.com Всегда есть шанс начать день правильно. Недостаток сна может негативно сказаться на вашей силе и выносливости во время тренировки.…
Freepik Если вы хотите накачать заветные кубики, важно понимать, что этот процесс требует времени, терпения и систематичного подхода. Правильная тренировка…
Freepik Не секрет, что похудеть бывает крайне тяжело. Поэтому важно полностью изменить свой образ жизни и подойти к проблеме системно. …
cookie_studio / Freepik Для того чтобы похудеть нам необходимо придерживаться дефицита калорий. Вам не нужно отказываться полностью от каких-либо продуктов,…
freepik.com Все знают о пользе подтягиваний на турнике, но не каждый может подтягиваться с собственным весом. Что же делать новичкам,…
unsplash.com Многие уверены, что увеличить силовые показатели и мышечную массу можно только в тренажерном зале, однако это совершенно не так.…
pexels.com Программа, которую мы вам предлагаем, займет не больше 15 минут в день. Еще один плюс: вам не понадобятся ни…
pexels.com Проверьте себя! Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области…
Unsplash Важно помнить ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу…
Unsplash Полезны ли короткие тренировки? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса…
unsplash.com Отжимания без ног или в горизонте — это сложное упражнение, которое подойдет продвинутым спортсменам. Так, если классический вариант упражнения,…
Unsplash Эта тренировка предполагает 20 секунд интенсивной работы с последующим отдыхом 10 секунд. Всего нужно будет выполнить 4 раунда. То…
Master1305 / Freepik Есть много способов выполнить проход в ноги, и каждый боец подбирает свой — исходя из положения соперника и момента…