freepik.com Считается, что базовые упражнения — основа тренировки любого новичка, который приходит в зал, чтобы набрать массу. Когда атлет достигает…
Anastase Maragos / Unsplash Вы сможете развить максимальную силу, используя наибольшие веса или выполняя сложные упражнения медленно и качественно. Недостаток…
Freepik С возрастом фигура мужчин ухудшается, поэтому важно тренироваться и следить за своим питанием. Что делать, если вы заметили изменения…
Freepik Если вы любите бегать и хотите быстрее сбросить жир, вот несколько лайфхаков, которые бегуны используют в своих тренировках, чтобы…
Freepik Скакалка — удобный и простой тренажер для занятий спортом. Многие мужчины познакомились с ним еще в школе, но не…
Getty Images Ложиться спать до 23:00 7-8-часовой полноценный сон — идеальное условие для наилучшего синтеза тестостерона, который необходим для поддержания…
unsplash.com Развитие силовых показателей — один из важных этапов службы в армии. Солдаты улучшают свою физическую подготовку за счет выполнения…
Master1305 / Freepik Мы подготовили подборку упражнений, которые обязательно должны быть в вашей тренировочной программе. Жим штанги над головой Жим…
Master1305 / Freepik Канадский тренер Кристиан Тибадо своей статьей спасает фанатов фитнеса: он уверен, что рекордную становую и приседание ежедневно долбить…
Getty images Добавить вес на штанге — не единственная стратегия построить фигуру во взрослом возрасте. Мышечный рост Постепенное увеличение нагрузки…
https://pixabay.com/ В мире спортивного питания есть организация, которая устанавливает общерекомендованные стандарты также как, скажем, Всемирная Организация Здравоохранения в медицине. Это…
Freepik Если вы когда-либо испытывали боль в спине, то знаете, насколько она может быть неприятной — и вы не одиноки.…
Freepik Согласно статистике, которую приводит Всемирная организация здравоохранения, в мире около 80 процентов людей страдают болезнями опорно-двигательного аппарата в различной…
Master1305 / Freepik Эта тренировка — которую можно провести после силовой или отдельно — полностью прокачает мускулатуру нижней половины тела…
pexels.com Чем старше вы становитесь, тем сложнее сбросить лишний вес из-за гормональных изменений в организме. Если вы не ведете активный…
pexels.com Попробуйте выполнять это упражнение хотя бы 3 раза в день: не пугайтесь, оно не займет у вас много времени.…