freepic.com Ученые из Университета Эдит Коуэн в Австралии выяснили, какие упражнения лучше всего развивают силу. Результаты своей работы они опубликовали…
Freepik Не каждый может найти время для изнурительных тренировок, а кто-то — попросту не хочет. Однако именно тренировки приводят наше…
unsplash.com Тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин поставил диагноз, при которых приседания со штангой и другим дополнительным весом…
Freepik Когда новички приходят в зал, прогресс не заставляет себя ждать. Организм испытывает стресс, что приводит к быстрому росту мышц.…
Freepik Кубковые приседания Приседания — это лучшее упражнение для нижней части тела, независимо от вашей цели в фитнесе. Это упражнение…
Из личных социальных сетей Джим Барсена — известный тренер по фитнесу из США, который помогал построить тела многим звездам Голливуда. Среди…
Freepik Многие люди пытаются улучшить свою форму, но с возрастом понимают, что на регулярные тренировки в спортзале у них нет…
Freepik В программу входит две тренировки в неделю, которые напрямую задействуют грудь и спину, и две, на которых вы тренируете…
Unsplash Врачи назвали 3 случая, при которых стоит воздержаться от приседаний и рассказали, как можно это исправить, трансформировав технику выполнения…
pixabay/www.pexels.com Для построения широких плеч многие пользуются привычным рецептом — попытками осилить рекордный вес в жиме стоя. И это самая…
pexels.com Для того, чтобы ставить рекорды в зале, вам нужны не только большие мышцы, но и крепкие связки. При этом…
freepik.com Когда люди приходят в зал, то рассчитывают, что это улучшит их физическую форму и здоровье. Однако тренировки иногда могут…
bublikhaus / Freepik Сегодня мы попытаемся подробно ответить на вопрос чем полезны приседания. Польза приседаний Пытаясь завязать шнурки на ботинках…
Freepik Тошнота после тренировки — довольно частый негативный побочный эффект, но во многих случаях ее легко избежать. Давайте рассмотрим основные…
fxquadro / Freepik Такие занятия требуют максимальной концентрации и самомотивации. Но однозначно стоят результата и изменений в теле, последующих за…