Getty images Люди порой забывают о том, что простейшие вещи могут привести к впечатляющим успехам, если выполнять их на регулярной…
Getty images Когда речь заходит о том, как улучшить состав тела и производительность во время диеты, мы сразу вспоминаем о…
freepik Выполняя программу тренировок, вы всегда должны защищать себя от перетренированности. Она может случиться практически с каждым — в хорошей…
pexels.com Иногда после тренировки мышцы кажутся окаменелыми от напряжения. В таком случае говорят, что они «забиваются». Почему так происходит и…
Freepik Подтягивания — базовое силовое упражнение, которое отлично прорабатывает мышцы спины, плеч, рук, а также включает в работу пресс. Именно…
Unsplash Каждый из нас живет с устоявшейся скоростью обмена веществ в организме. Немалую роль играют и пищевые привычки. В результате…
freepik Когда дело доходит до спортивных добавок, если вы (предположим) тратите деньги на средства для набора массы, которые могли бы…
GettyImages В каком бы возрасте вы ни начали (или продолжили) занятия фитнесом, они всегда принесут пользу. Я настолько стар, что…
fxquadxro / Freepik Берите на заметку, чтобы использовать в своей программе. Оборудование для тренировки (далее…)
Freepik Научитесь задействовать нейромышечную связь, добавьте рабочие веса и предотказные повторения и рост придет! Какова связь между мозгом и мышцами?…
Freepik Методика Не обязательно находиться в «в подвешенном состоянии» две минуты, достаточно разбить один подход на несколько частей по 30 секунд.…
Wikipedia Мало кто знает, что на протяжении всей жизни поэт-романтик лорд Байрон страдал от множества проблем со здоровьем от головокружения,…
Freepik Все зависит от функциональных задач, которые вы перед собой ставите. Аэробные нагрузки Аэробные тренировки — это упражнения на выносливость,…
pexels.com Многие люди уверены, что бег помогает эффективно и быстро избавиться от лишнего веса. Такие физические нагрузки подкупают относительной простотой…
prostooleh / Freepik Разбираемся по пунктам во всех популярных вопросах. Какие факторы определяют продолжительность тренировок То, сколько времени должна длиться…
Unsplash Полноценные тренировки не всегда длятся долго, иногда прокачать все тело можно и за несколько минут. Предлагаем короткую, но эффективную…