freepik Если вам нравится объем этой тренировки сам по себе, используйте ее в качестве плана дня для груди. Если предпочитаете…
Freepik Отжимания являются базовым упражнением в тренировке с собственным весом и входят в состав многих тренировочных программ. Кому надо отжиматься? Являетесь…
www.amazon.ca Ютьюбер Уилл Теннисон пробовал разные челленджи — от изнурительного отборочного тура на CrossFit Open до тренировок триатлета «Ironman» Ника…
Unsplash Переход от жима лежа к тяге в наклоне может показаться отличным выбором. (далее…)
Getty Images Креатин – это добавка, которая может дать вам дополнительный импульс во время силовых тренировок. Существует много разных типов…
Дмитрий Путылин Спросите любого молчаливого и брутального парня в зале: сколько повторений надо делать на массу? Вам, скорее всего, ответят,…
https://pixabay.com/ Ориентир Но прежде, чем вы их прочтете, позвольте напомнить, что волшебной таблетки, молниеносно создающей тело мечты, не существует. И…
Freepik Если вы хотите стать более подтянутым, сильным, стройным и укрепить сердечно-сосудистую систему, тренировки по кроссфиту — отличный способ сделать…
Freepik Посетители тренажерного зала часто жалуются на боли в верхней, средней или нижней части спины из-за поднятия тяжестей. Особенно травмоопасными…
Unsplash Если у вас совсем не остается времени на тренировки, то можете совместить их с повседневными бытовыми обязанностями — рассказываем,…
Unsplash Что самое важное в похудении? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного…
Unsplash Если у вас совсем нет времени или желания для походов в зал, но привести себя в форму все-таки хочется,…
Unsplash В спортзале каждый день можно увидеть мужчин, которые до изнеможения качают пресс, чтобы убрать пивной животик, и женщин, которые…
Getty Images Кегель — это форма упражнений, нацеленная на тазовую область, увеличивая диапазон движений не только в тазобедренных суставах, но…
Sabel Blanco/www.pexels.com Наши тела постоянно адаптируются к внешним обстоятельствам. Если эти обстоятельства больше не включают тренировку с отягощениями, организм начнет…
pexels.com Лишний вес в области живота выглядит неэстетично, к тому же может быть опасен для здоровья, именно поэтому многие усердно…