freepik 10 полезных рекомендаций, которые помогут справиться с отсутствием сил и найти мотивацию для тренировок. Определите свои предпочтения Изберите вид…
pexels.com Гири — это отличный снаряд для развития силы, сердечно-сосудистой системы, мощности и функциональности. Они обеспечивают распределение веса, отличное от…
Getty Images Может показаться, что именно беговая дорожка приведет вас к идеальной форме, но у любителей силовых тренировок свои аргументы,…
MensJournal Многие люди проводят большую часть своего дня с согнутой спиной и зажатыми бедрами. Закрытая складка бедер и неправильное положение…
freepik.com Упражнения на растяжку могут стать необходимостью после выходных, проведенных в постели. Скованность и боль в спине от длительного сидения…
pexels.com Если вы решили срочно сбросить лишние килограммы, самый неудачный способ сделать это — начать голодать. О последствиях такого радикального метода…
Getty Images Многие новички, которые впервые приходят в тренажерный зал часто совершают ошибку — принимают решение, что персональный тренер им…
jaycrushesit 32-летний американец Джарред Аслетт похудел на 100 килограммов за 15 месяцев и поделился тремя правилами своего успеха — и…
pexels.com Тренировки дома многих привлекают своей доступностью: кажется, для них нужны только желание и свободное место. Однако есть еще одно…
Freepik Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни,…
Pixabay.com Изменить пропорции своего тела визуально, с пользой для здоровья, можно только наращиванием мышечной массы. (далее…)
Anastase Maragos / Unsplash Сколько раз в неделю нужно тренироваться новичкам Уважаем и поддерживаем это прекрасное начинание, и желаем, чтобы…
Freepik 1. Для подвижности бедер Это прекрасное упражнение для стабилизации корпуса. Для профилактики болей в спине необходимо выполнять работу на…
Master1305 / Freepik От представителей старой школы часто можно услышать, что для лучшего жиросжигания нужно тренироваться до завтрака: будь то…
unsplash.com Даже опытные спортсмены могут делать эти ошибки, которые в итоге вредят здоровью: понемногу, но постоянно. Есть сразу после тренировки…
Freepik Иногда по утрам тяжело вставать с кровати: времени не хватает даже на завтрак и тем более на зарядку. Однако…