pexels.com Многие культуристы в СССР показывали хорошие результаты, несмотря на дефицит информации и инвентаря для тренировок. В ту пору атлеты…
Unsplash С тем, насколько важны регулярные тренировки, вряд ли кто-то будет спорить, но все же иногда спорт может приносить совсем…
freepik.com Тягу кинга часто называют королевской мертвой тягой — это упражнение похоже на становую тягу, но выполняется на одной ноге…
Getty Images Подробнее в нашем материале. Решили похудеть? Помимо поддержания диеты, включите эти простые упражнения в свою тренировку. Они направлены…
Unsplash Короткие тренировки, вопреки распространенному мнению, достаточно полезны для здоровья и внешнего вида. Поэтому, если у вас нет времени на…
lookstudio / Freepik Ваши любимые мелодии могут стать отличным способом не сбиться с пути и достигать поставленных целей в фитнесе.…
pvproductions / Freepik Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области…
Getty Images Давайте разберемся подробнее. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов…
pexels.com Последствия «хронического сидения» можно обернуть вспять, и профессиональный тренер Джефф Кавальер знает, как это сделать. Фитнес-гуру объяснил, почему при…
Unsplash Некоторые уверены, что пользу приносят только длинные тренировки, но это не совсем так. На самом деле привести себя в…
drobotdean / Freepik Первой мыслью будет желание мгновенно скинуть лишние килограммы, как тяжелый рюкзак. Но так просто не работает: при…
Victor Freitas / Unsplash Разобрали все по пунктам. Почему падает эффективность тренировок? Существует несколько основных параметров, влияющих на эффективность тренировок:…
Unsplash Узнаете себя? Отговорка 1: «Я слишком устал» Опровержение: И это как раз и есть причина, по которой вам надо…
pixabay/www.pexels.com Ошибка 1: перекос в программе (слишком много отжиманий и мало подтягиваний) С одной стороны, дома вы можете спокойно любоваться…
https://www.pexels.com/ Точность — вежливость королей. Как ее достичь, если пришли внезапно или запланировано едите вне дома? Давайте соблюдать правила. Не…
pexels.com Отжимания отлично прокачивают многие группы мышц: спину, плечи, руки. К тому же довольно просто выполняются. Однако даже в таком,…