Freepik Да, мы знаем: у вас напряженная работа, почти нет свободного времени, но есть желание работать над собой. Если вы…
Unsplash Планка — одно из самых популярных статических упражнений, которое, как утверждают многие эксперты, задействует почти все мышечные группы. Персональный…
Unsplash Короткие тренировки ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу…
pexels.com Всем известно выражение: «Тебе столько лет, на сколько ты себя ощущаешь». Если вы уже начали чувствовать, что становитесь старше…
Unsplash Эффективны ли короткие тренировки? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса…
GettyImages Недавно я пролежал больше недели в лежачем положении. Болезнь оказалась крепкой — температура держалась пять дней. Встав с постели,…
Unsplash Если у вас совсем нет времени на полноценные тренировки в спортзале, можете заменить их домашними занятиям. Главное — сформулируйте…
Freepik 10 000 шагов в день Результаты проверки 10 000 шагов в день — аксиома современных любителей ЗОЖ. Любой гаджет…
Freepik Осанка – это немного сложнее, чем положение ваших плеч. «Не существует такой вещи, как идеальная осанка, потому что все…
Freepik Трицепсы — одна из самых крупных мышц верхней части руки, и их развитие играет важную роль в создании сильного и…
Freepik Упражнения на пресс для ленивых — те, которые можно выполнять, почти не двигаясь. Фактически это изометрические движения для укрепления мышц кора.…
Unsplash Коньки хоккейные BAUER X-LS SR S21 Хороший вариант для тех, кто только начинает свой путь в хоккее. Оснащены укрепленным…
gpointstudio / Freepik Порой на спорт совсем не остается времени, но если у вас есть хотя бы 15 минут после…
Getty Images Рассказываем, эффективны ли тренировки перед сном, и делимся базовыми правилами вечерних тренировок. Как тренировки влияют на сон Регулярные…
Freepik Исследователи из Университета Вагенингена выявили новые факторы, которые влияют на вес человека. Оказывается, помочь похудеть могут продукты определенной консистенции,…
Из личных социальных сетей Подробнее в нашем материале. Последний Император Федор Емельяненко — легендарный боец, которого многие считают лучшим в…