Unsplash Как тренироваться после 40 лет? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного…
Unsplash Мышцы живота включают не только видимые 6 кубиков, но и другие мускулы, которые помогают стабилизировать позвоночник. Именно поэтому прокачивать…
Freepik Некоторые вещи, такие как выпечка круассанов или постановка танцев, требуют идеального тайминга. Но есть более сложные процессы, например, тренировка…
Unsplash Существуют ли жиросжигающие упражнения? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса…
Unsplash Мнение эксперта ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу…
Unsplash Как тренироваться после 40 лет? По словам фитнес-эксперта Ирины Ротач, возможности роста мышечной массы сокращаются с возрастом, но это…
Unsplash Полезны ли короткие тренировки? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса…
Freepik Катание на коньках — физическая активность, которая приносит не только радость и удовольствие, но и полезна для здоровья. Ваш возраст…
Unsplash Мнение эксперта ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу…
Unsplash Если у вас не остается времени на полноценные тренировки, вы можете заменить их на короткие и каждое утро выполнять…
Freepik Если вы истязаете пресс только бесконечными скручиваниями, то у нас хорошие новости (или нет): группу стабилизаторов корпуса («кор»), самой…
Unsplash Найти внутренние силы для тренировок порой бывает очень нелегко, но фитнес-эксперт Men Today Ирина Ротач рассказала, как проще преодолеть…
Freepik Если вы уверены. что привести себя в форму можно только в тренажерном зале, вы ошибаетесь. На самом деле короткие…
Pixabay Виноград В кожуре красного винограда содержится ресвератрол — вещество, которое помогает организму повышать уровень тестостерона и усиливает подвижность сперматозоидов.…
Freepik Фитбол — это полезный инструмент для укрепления кора и выполнении упражнений для равновесия. Фактически это большой мяч диаметром 45-90 см,…
Freepik Турник представляет собой удобную и эффективную тренажерную систему, которую можно установить прямо у себя дома. Повесить турник в доме…