Упражнения со штангой и другими отягощениями благоприятно сказываются на здоровье, помогая сбросить лишний вес. UnsplashСиловые тренировки для силы и здоровьяСиловые…
Внести эти изменения в свою routine легко. Unsplash10 привычек, которые помогут похудетьУдержание оптимального веса достигается постепенными корректировками, которые легко поддерживать…
С возрастом организм претерпевает изменения, а сердце функционирует иначе по сравнению с молодостью. После сорока лет важно отслеживать пульс не…
Сколько дней из семи нужно посвятить спорту, и когда лучше всего заниматься тренировками? UnsplashУниверсального ответа не существуетТренировочный график зависит от…
Как определить эффективность тренировок в фитнес-центре? Legion-MediaВ чем необходимость проверки уровня физической готовности? Если вы беспокоитесь о здоровье и хорошей…
Как избавиться от боли и что ей противопоказано? UnsplashПричины появления боли после тренировки Если вы недавно начали выполнять новое упражнение,…
Известный комментатор UFC и хозяин популярного подкаста проводит такую тренировку уже много лет. СоцсетиДжо Роган — известный юморист, создатель подкаста…
Найдите занятие, которое и развлечёт, и будет полезным для здоровья. FreepikВ теплое время года можно тренироваться на улице дольше. От…
Изучаем новый тренажер, признанный сенсацией индустрии фитнеса. СоцсетиМногие новички спортивных залов, сосредотачиваясь на тренировке рук, обращают внимание только на бицепс…
Начинают появляться складки? Это легко можно исправить. FreepikСоблюдайте световой режимИзменение длины светового дня оказывает существенное влияние на человеческий организм. Мелатонин,…
Выполняйте их утром и почувствуйте прилив сил.FreepikС помощью инструктора по йоге Елены Маловой можно подготовиться к дню, выполнить упражнения для…
Пять упражнений придадут вам дополнительную силу. FreepikВажность силы предплечья и как ее развитьМышцы предплечий помогают нам удерживать различные предметы: от…
Упражнения для восстановления сна за короткий период времени. FreepikПочему нарушается сонБессонница вызвана как физическими, так и психологическими факторами: нарушениями сна,…
Четыре фактора свидетельствуют о пользе двухминутных перерывов во время работы. Unsplash4 причины для перерывов во время работыРаботая в офисе или…
Эти упражнения помогут сохранить здоровье и достичь хорошей физической формы. Freepik7 преимуществ утренней зарядкиЕщё сомневаетесь, что утренняя зарядка того стоит,…
Исправить эти погрешности просто, а эффект будет заметен быстро. Legion-MediaМногие полагают, что составление плана питания гарантирует снижение веса. В действительности…