Unsplash Комплекс упражнений Скручивания Лягте на пол, руки уберите за голову, а ноги согните и притяните к себе; Следите, чтобы…
Unsplash Почему вам нужно делать зарядку, чтобы похудеть? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер…
Unsplash Лучшее время для похудения По словам Киры Глинки, эксперта Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, если вы хотите…
Unsplash Можно ли похудеть в животе, качая пресс? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер…
Freepik Не секрет, что многие домашние тренировки ничем не уступают занятиям в спортзале. Мы собрали лучшие советы фитнес-тренера и эксперта…
Freepik Многие мечтают иметь красивый рельефный пресс, но это не так просто. Важно быть стройным, чтобы кубики не скрывал подкожный…
Unsplash Важное правило ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу…
Getty Images Вы набирали лишний весь годами, но смогли сбросить эти килограммы? Поздравляем! Но после этого вас, возможно, будут расстраивать…
Marcus Filly/youtube.com Зашагивание на ящик (высокую скамью) — крайне недооцененное упражнение, которое стоит добавить в программу всем, но особо оно…
Unsplash Сколько должна длиться тренировка? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса…
pexels.com Почтальон Райан Уильямс из английского города Челтнем в хорошей форме: он много ходит на работе, а после смены качается…
Unsplash Когда тренироваться, чтобы похудеть? Конечно, все зависит от ваших индивидуальных особенностей организма. Так, если вы «сова», то ранние тренировки…
Freepik Рецепт жиросжигания довольно прост: тяжелые нагрузки, высокоинтенсивное кардио и надежный «внетренажерный» план (питание, восстановление, сон). Профессиональный тренер Рикардо Роуз…
Unsplash Полезны ли короткие тренировки? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса…
Unsplash Можно ли похудеть с помощью упражнений на пресс? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен,…
Freepik Набор мышечной массы становится проблемой для атлетов старше 40 лет. Они сталкиваются с трудностями, которые объясняются возрастной потерей мышц.…