Freepik Рассказываем, как правильно выбрать хват в главном упражнении для груди. Вопрос-ответ Вопрос: некоторые чемпионы по жиму штанги лежа используют…
Freepik Вы помните свою первую тренировку груди? Она, вероятно, включала жим штанги лежа, вариант жима гантелей и отжимания. В то…
Freepik Короткая тренировка пресса — лучший вариант, когда у вас мало времени. Дни бывают слишком насыщенными, чтобы найти время для…
Freepik Попробуйте любой из этих методов и вы будете удивлены тому, насколько увеличилась интенсивность вашей тренировки. Акцент на негативном повторении…
irregular_strength/фото из открытых источников — Что вы считаете самым важным для себя, что для вас в приоритете, когда готовитесь к…
drobotdean / Freepik Многие не уделяют мышцам спины должного внимания по одной простой причине: банально забывают о них, потому что…
pexels.com Ощущение перетренированности — состояние, которое обычно возникает, когда у вас болят мышцы после интенсивных упражнений без отдыха. Если вы…
pexels.com В организме соседствуют два вида жира: подкожный и висцеральный. Первый видно невооруженным глазом и можно даже потрогать, а второй…
Freepik Тренер и нутрициолог Денис Евланов объяснил, почему важно время от времени менять программу тренировок. Новая нагрузка — это стресс…
tima-miroshnichenko/www.pexels.com Фитнес-тренер и популярный блогер Джереми Этье, опирающийся в своей деятельности исключительно на научные источники, рассказал в своем видео о…
pexels.com Тренеры Джефф Кавальер и Джесси показали получасовую тренировку для рук, которая направлена на увеличение объемов бицепсов. Фитнес-эксперты уточняют: главный…
Freepik Кто не мечтает о рельефном и красивом прессе? Мышцы живота регулярно участвуют в движении, поэтому у многих они есть,…
Freepik Причудливые диеты — не лучший способ похудеть. Профессиональный диетолог Ханна Хоуп уверена, что лучше худеть, следуя здоровому образу жизни…
Freepik Старайтесь 5 дней в неделю находить время для одного из таких занятий. Уйти от лишнего веса 1 минута Двигайтесь…
Unsplash Могут ли быть полезны короткие тренировки? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта…