Tanner_Shuck1/YouTube Таннер Шак — популярный американский блогер и фитнес-тренер, который помогает людям похудеть, стать здоровее и крепче благодаря простым советам,…
@theolefirenko / Соцсети Популярный блогер и фитнес-тренер Владимир Олефиренко решил разобраться, как сутулость влияет на жизнь и почему важно от…
Freepik Сколько берпи нужно уметь делать Согласно стандартам, которые приводит калькулятор Strength Level, в зависимости от уровня физической подготовки мужчины…
Freepik Более легкие вариации подтягиваний Адам Шути, специалист по силовой и кондиционной подготовке, подчеркивает, что подтягивания — отличное и доступное…
Freepik Для чего сжигать 1000 калорий в день Сжигание тысячи калорий в день может казаться недостижимой целью, но это не…
Freepik Отжимания три-четыре раза в неделю Методика, которую предлагает персональный тренер Моника Моррис, подойдет тем, кто чувствует себя неуверенно в…
Freepik Преимущества плиометрических упражнений Тренировка, состоящая из плиометрических упражнений, использует скорость и силу различных движений для наращивания мышечной силы. Это…
@jeremyetier / Соцсети Известный фитнес-блогер, сертифицированный тренер NASM, специалист по восстановлению осанки и основатель компании «Built With Science» Джереми Этьер…
Freepik Частота, продолжительность и интенсивность тренировок на развитие гибкости являются важными аспектами, которые необходимо принимать в расчет при составлении программы.…
@stanbrowney / Соцсети Стэн «Browney» – знаменитый голландский фитнес-блогер, который периодически устраивает челленджи разной сложности. В этот раз вместо своей…
admkrsk.ru Анатолию Турову 65 лет. Он не выглядит как мегаатлет и бодибилдер, однако его знает большинство любителей воркаута Сибири –…
@connormiles78 / tiktok.com 45 килограммов за полгода В сентябре 2021 года 23-летний парень попал в автокатастрофу, когда водитель такси уснул…
Freepik Как провести тест на скручивания Это действительно простой тест, который измеряет силу и выносливость мышц живота и сгибателей бедра.…
Unsplash Короткие тренировки улучшают сон Группа ученых из Университета Отаго, Новая Зеландия, провела исследование, в ходе которого добровольцы совершали в…
Freepik 1. Одевайтесь по погоде Надевайте жилет, а не футболку, выбирайте светлые тона, чтобы отражать часть солнечных лучей, носите головные…
Master1305 / Freepik Сделали 2 шага и уже взмокли. Знакомая ситуация? В нормальном потоотделении нет ничего плохого, если это не…