Для профессиональных мужчин.
@josiahfitness / Соцсети Тренироваться можно дома, на работе, в отеле во время путешествия – абсолютно везде. Так считает Джозиа Новак, который за два месяца смог сбросить девять килограммов жира при помощи всего лишь трех домашних упражнений. Что это за чудо-упражнения?
Unsplash Чудесное похудение на 20 килограммов Неназванный 61-летний житель штата Флорида, США, заметил, что начал беспричинно худеть. За год он сбросил больше двадцати килограммов, не прилагая никаких усилий, в том числе не прибегая к помощи диет, фитнеса и современных медицинских препаратов. Однако почти одновременно с избавлением от лишнего веса пришли тревожные симптомы.
goodhouse.ru Леонид Толкачев — известный триатлонист и тренер из белорусского города Могилева. Каждый день он пробегает 5 километров, ездит на велосипеде 50 километров и проплывает около 2 километров. В этих результатах не было бы ничего удивительного, если бы не возраст — 84 года.
Соцсети Ежедневное выполнение отжиманий стало стандартным фитнес-вызовом на YouTube, при этом ежедневная цель обычно находится в районе 100 повторений. Однако Карсон Джонс повысил ставки: он показал, как пытался выполнять по 300 отжиманий каждый день в течение 30 дней, в общей сложности осилив 9000 повторений. Как блогер начал челлендж? Джонс разбил 300 отжиманий на три разных…
Соцсети Не секрет, что любовь к сахару портит нашу фигуру и приводит к набору веса. Блогер Рэндольф понял, что сильно потолстел, поэтому решил попробовать на 7 дней отказаться от сахара. Как блогер начал челлендж? В начале недели блогер признался, что весит больше, чем когда-либо, — 140 кг: «Честно говоря, это так разочаровывает. Когда я женился,…
Freepik В чем причина ожирения Джонатан Вульф, один из основателей компании Zoe Nutrition, специализирующейся на помощи людям в похудении и здоровом образе жизни, считает, что ожирение — это не вопрос силы воли или самоконтроля. На самом деле он видит корень проблемы в социальных изменениях, которые произошли за последние тридцать лет.
Соцсети Любители YouTube, также известные как братья по бодибилдингу Брэндон и Хадсон Уайт, на своем канале взялись за решение всевозможных проблем с питанием, включая веганство и кето, периодическое голодание и отказ от сахара. В своем последнем видео они документируют свой опыт отказа от алкоголя на 30-дневный период и влияние, которое это оказывает на их организм.
Freepik Что эффективнее: кардио или силовые тренировки Согласно новому исследованию, результаты которого опубликованы в журнале European Heart Journal, силовые тренировки вполне заслуживают репутации мощного фактора, влияющего на изменение состава тела. Ученые выяснили, что для сокращения жировых отложений поднятие тяжестей столь же эффективно, как и кардиотренировки.
@colindewaay / Соцсети Колин ДеВай – сертифицированный персональный тренер, специалист по фитнес-питанию от Национальной академии спортивной медицины и основатель консалтинговой компании по силовым тренировкам и питанию Colin DeWaay Training LLC. В одном из своих видео он рассказал о важнейшем секрете похудения, о котором мало кто знает.
@colindewaay / Соцсети Похудение – сложная, но выполнимая задача. Однако не менее тяжело удержать затем свой вес и не вернуться к набору жира после диеты, говорит сертифицированный персональный тренер и специалист по фитнес-питанию от Национальной академии спортивной медицины Колин ДеВай.