Getty images Суть в поддержании частоты сердечных сокращений на уровне 70-80% от максимального значения. Они привлекают всё больше внимания бегунов,…
unsplash.com Для людей, страдающих ожирением, физические упражнения работают менее эффективно — из-за этого им сложнее похудеть с помощью фитнеса и…
freepic.diller / Freepic Нам давно говорят, что если мы будем тренироваться и хорошо питаться, здоровье улучшится. Казалось бы, простая стратегия,…
Freepik Наша рекомендация: выберете для себя несколько вариантов 20-минутных тренировок на кор и чередуйте их после пробежек. А прямо сейчас…
Unsplash Общая физическая подготовка начинается с самого простого. Если вы хотите научиться подтягиваться, то сначала научитесь висеть. Надо уметь висеть…
Freepik Бег — это естественная для человека форма передвижения. Мы, двуногие, созданы, чтобы передвигаться на ногах длительное время. Нет ничего…
Freepik После новогодних праздников люди постепенно возвращаются в спортзал. Но есть и те, кто решились изменить жизнь и придут туда…
freepik.com Тренер Чад Уотербери не любит бодибилдеров — он считает, что тренировки должны развивать силу, а не красоту мышц. И…
Freepik Сосредоточившись на наращивании мышц без жира, вы получите немного более медленные результаты, но вам не нужно будет проходить через…
Unsplash Эти базовые моделирующие движения являются изометрическими. Помните, как бы усердно вы ни тренировали пресс, у вас должен быть относительно…
unsplash.com Чтобы создать красивое тело и улучшить здоровье нужно не только тренироваться, но и отдыхать. Например, специалисты не рекомендуются нагружать…
Дмитрий Путылин Успех в фитнесе — иллюзия или реальность? На подсознательном уровне многие уверены, что для того, чтобы стать более…
Freepik Для того, чтобы правильное питание и физическая нагрузка благотворно влияли на организм, нужно соблюдать ряд правил. Ведь тошнота, сонливость,…
IMDb Брюс Ли — легендарный актер и мастер боевых искусств, чья физическая форма до сих пор вдохновляет поклонников по всему…
Freepik Для прокачки торса незаменимыми являются жимовые движения. Выберите удобный вариант и включите его в программу своих тренировок, максимально подстроив…
Unsplash Сколько должна длиться тренировка? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса…