Unsplash У спортсменов существует выражение: «Лучше размяться и не потренироваться, чем начать тренироваться, не размявшись». Это действительно очень важная часть…
Unsplash Чем дольше длится тренировка, тем лучше? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта…
GettyImages Представьте, вы ставите личный рекорд в жиме лежа: ложитесь под штангу, настраиваете себя, визуализируете успешный подъем. Когда касаетесь грифа…
GettyImages Представьте, вы ставите личный рекорд в жиме лежа: ложитесь под штангу, настраиваете себя, визуализируете успешный подъем. Когда касаетесь грифа…
Unsplash Почему мужчинам стоит заниматься с гирей? Гиря — один из самых популярных снарядов, который имеет несколько явных преимуществ по…
Freepik 3 лучших упражнения Жим штанги лежа Выполните 3-6 повторений начиная с посильного веса. Упражнение позволит сделать сильными мышцы груди,…
Unsplash Есть ли бесполезные упражнения для наращивания мышц? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер…
freepik Не стоит терпеть и мучить себя жаждой во время физических нагрузок. Запомните простое правило: если вы поддерживаете водный баланс,…
Freepik Важные факторы в самостоятельной тренировке, которые нужно учесть для наибольшей эффективности в занятиях спортом в зале. Что обязательно нужно…
Unsplash Чем полезны тренировки с гирей? Такие тренировки научат тело справляться с постоянно изменяющимся центром тяжести. Центр тяжести гири находится…
pexels.com Известно, что содержащийся в организме жир выполняет как минимум две функции: энергетическую и терморегулирующую. При этом за каждую из…
Unsplash Полезны ли короткие тренировки? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса…
Freepik Увеличение объемов происходит по двум основным путям: наполнение и увеличение самого мышечного волокна без повреждений (в этом случае нужна…
freepik Вот несколько упражнений, которые эффективно развивают грудные мышцы без риска для здоровья и с максимальной эффективностью. Жим гантелей на…
Из социальных сетей Винсент Жиронда был известным тренером по фитнесу прошлого века, который работал со многими знаменитостями. Винсент и сам…
Racool_studio / Freepik Подробности читайте в нашем материале. Их сложно прокачать «Три головки трицепса — медиальная, длинная и латеральная —…