ArtPhoto_studio \ Freepik Добавьте это упражнение в свой арсенал программы дня ног и ягодиц и вы не пожалеете. Особенность упражнения…
IMDB.com Бодибилдинг — это не просто тяжкий труд по многократному подъему и замедленному опусканию металлических предметов. Но еще и стратегическое…
pexels.com Вы можете включить боковую планку в свою программу упражнений на пресс, пилатес или йогу уже сегодня. (далее…)
Muscle and Fitness Что такое Z-Press? Это упражнение на жим сидя, которое работает с нулевой нагрузкой на ноги и корпус.…
Pixabay.com Многие заблуждения поддерживаются в обществе благодаря активности невежественных людей. Будьте умными! Дэниел Либерман — палеоантрополог, профессор Гарвардского университета (США),…
Legion media Рассказываем о ключевых факторах, которые способствовали победам Дориана Йетса над чемпионами и о истории знаменитого спортсмена. Шестикратный мистер…
Freepik Все мы мечтаем о красивом подтянутом теле и рельефном прессе. Но тело мечты получают единицы. Многие замечают, что тренировки…
Master1305 / Freepik Работа с легкими весами не так бесполезна и бессмысленна, как считают некоторые. Более целенаправленная тренировка При использовании…
Men Today Если вы занимаетесь самым обывательским видом спорта – ходьбой, то достаточно ли этого для сжигания жира? Короткий ответ:…
Pexels.com В силовом тренинге есть такая практика — выполнять каждый подход до тех пор, пока не сможешь сделать больше ни…
Master1305 / Freepik Если в силу каких-то физических или ситуационных ограничений тренировки недоступны, вы не обречены. Всего лишь контролируя потребление…
unsplash.com Занятия на турнике — отличный способ прокачать мышцы рук и спины. Однако некоторым они будут только вредить. Не занимайтесь…
alexeyzhilkin / Freepik Подробнее в нашем материале. Меньше отвлекающих факторов На утренних тренировках вы обычно меньше отвлекаетесь. Если вы недавно…
Freepik Чтобы накачать красивый пресс, не нужно ходить в фитнес-центр или тренироваться на тренажерах. Дома у каждого есть все необходимое…
Freepik Силовые тренировки пресса имеют ряд очевидных преимуществ для физической формы и здоровья, но при неправильном подходе они также могут…
Freepik Мечтаете о рельефном прессе, который нравится женщинам? Не секрет, что для этого нужно много и усердно тренироваться. Но не…