Unsplash Почему от пива растет живот? Пиво действительно способствует образованию жира, как и все остальные продукты. Главная причина не в…
Unsplash Можно ли похудеть, просто занимаясь спортом? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта…
Freepik Вы можете тренировать пресс с отягощениями или без — подойдут даже домашние тренировки. Независимо от того, как вы это…
freepik.com Существует множество упражнений с инвентарем и без него, которые помогают прокачать трицепс. Одно из них — разгибание гантелей на…
https://unsplash.com/ Для достижения таких параметров, как увеличение мышечной массы, изменение желаемого силуэта и пропорций фигуры, нашему организму необходима прогрессивная перегрузка.…
Unsplash Тренировки не помогают похудеть ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса…
Freepik Ходьба или бег на дорожке — один из самых популярных видов разминки перед основной тренировкой. Но что если развернуться…
Getty Images Подробности в нашем материале. Купите мяч Сидите за столом минимум восемь часов каждый рабочий день? Меняйте пару раз…
Unsplash Приседания всегда считались эффективным и довольно простым в технике упражнением. Фитнес-эксперт Ирина Ротач объяснила это так: приседания допускают прогрессирующую…
Freepik Тестостерон — это половой гормон, который вырабатывается в яичках. Многие считают его главным гормоном в жизни мужчин, с падением…
Unsplash Как бы ни хотелось стать ударником спорта, стоит все же иногда делать перерывы. Рассказываем, что происходит с организмом, если…
Freepik Основной механизм эффекта йо-йо следующий: когда мы резко ограничиваем калорийный рацион, наш организм воспринимает это как угрозу нехватки питательных…
Freepik Как оставаться в форме в любом возрасте? Для этого важно правильно питаться, регулярно проходить медицинские обследование и, конечно, тренироваться.…
Freepik Идеальная домашняя тренировка включает серию эффективных упражнений без оборудования. Мы собрали шесть простых упражнений для тренировки всего тела, которые…
Freepik Хотя тренировки с гирями пугают новичков, помните, что это просто снаряд определенного веса. И большинство упражнений, которые вы можете…
Getty images Рассказываем, как тренировать хват рук и пресс в силовых упражнениях. Нужно ли дополнительно тренировать пресс? Не нужно тренировать…